記者廖研堡、簡鈺霖／台北報導
大腸直腸癌連續14年蟬聯國內癌症發生排行第一名，像是藝人豬哥亮、賀一航、李國修都是不敵腸癌離世。預防四字訣「忌口多動」，多吃蛋白質蔬果，補充膳食纖維外，像是高糖食物、紅肉加工食品就盡量少吃，如果拉肚子長達1到3個月就要小心。
▲避免罹患腸癌，可以多攝取各類蔬果，少吃加工食品。
炭火逼出牛油，大口吃肉不忌口，還有超多吃到飽餐廳，各種肉類應有盡有，現代人飲食習慣早就沉浸在各種美食中，但這些可能就是「腸癌元兇」。
台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠：「所以有些人可能他本身帶有致癌基因(家族遺傳)，然後加上一些飲食吃到一些致癌物，所以才會誘發所謂腸道改變演發成息肉，息肉一般5到10年變成癌症。」
大腸直腸癌蟬聯國內十大癌症之冠，14年時間過去很多名人像是藝人豬哥亮、賀一航、李國修都是因為腸癌病逝，醫師提醒四大警訊要注意。
台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠：「大便習慣改變是大家最容易忽略的地方，像我今天拉肚子你覺得還好偶爾沒有關係，可是這個症狀如果持續1到3個月你就要注意。」
▲出現腸癌警訊應該迅速就醫。
腸癌四大警訊像是排便習慣改變、出血、血便、貧血或是腹痛、腹脹，只要中前面三個就有高達46%機率罹癌。
國健署癌症防治組簡任技正謝佩君：「35-39歲這個發生率資料，大概落在每10萬人是16.29人到17.75人之間。
▲少吃紅肉能降低罹癌機率。
除了多動吃也要吃健康，有腸道方面疾病患者可以多吃高蛋白質食物、全榖物和各種蔬果補充膳食纖維，而像是高糖食物 、炸物、紅肉以及加工食品，紅燈警戒盡量少吃，忌口多動，降低大腸癌找上門風險。
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