轉骨方別亂吃！小4女童身高與同學差一截「4方向」快調整

記者簡浩正／台北報導

▲鄭惟仁表示，營養攝取對兒童成長很重要，「每天早晚一杯奶、豆魚蛋肉一掌心」口訣簡單易記。（圖／台中醫院提供）

孩子能快樂成長是父母最關心的大事，但除了健康外，也有不少家長期望孩子能夠「高人一等」。才國小四年級的小瑜，在學校例行健檢中發現身高和同班同學差了一大截，小瑜的媽媽很擔心，進一步就醫詢問：「聽說中藥可以幫助小朋友轉骨，不知道療效如何？外面賣的轉骨方可以買來服用嗎？」對此，醫師表示若擔憂身高不如預期，可從睡覺、運動、飲食、藥物等四大方面著手調整。

部立台中醫院中醫科醫師鄭惟仁指出，在確認小瑜的第二性徵出現的時間後，並沒有發現特別的異常，於是開了X光檢驗單，發現小瑜的骨齡是9歲，骨骼發育比實際年齡慢了一年，所以難免會比同學矮上一截，經詳細問診後發現小瑜的胃口很小，每餐只吃半碗左右，也有明顯的挑食習慣，下課後也因為需要補習，常常要拖到11點才能上床睡覺。也無法進行打球、跳繩等運動。

鄭惟仁說，影響兒童的身高有「先天」與「後天」兩大因素，先天的因素就是父母親的身高，如果爸媽的身高都很高，小朋友自然容易長的高些，反之則可能較為矮小。後天上「飲食與營養的攝取」對兒童成長至關重要，不僅食量需要足夠，營養素也要均衡不能偏廢，建議家長可參考國健署「我的餐盤」，如「每天早晚一杯奶、豆魚蛋肉一掌心」，鈣質與蛋白質的補充也很重要。

而有些家長認為要給小朋友健康飲食習慣，把所有的料理都煮的的少鹽、少油、很清淡，結果讓小朋友一點胃口也沒有。一般而言，兒童喜歡口味較重的飲食，如咖哩飯、肉燥飯等，從中醫的角度來說，在料理中加入適量的辛香料或酸味不僅能增添料理的風味，也能達到促進食慾的效果。

另外，「睡眠」是影響身高重要的後天因素，主要是深度睡眠能夠讓大腦分泌較多的生長激素，來幫助骨骼成長。晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌的高峰，應盡量讓兒童在這個時段處於熟睡的狀態，一般來說上國小的兒童每日應睡眠9至11小時，國中則為8至10小時，越晚睡分泌的生長激素就越少，對孩子的身高影響越大。

藥物部分，據近期國際隨機雙盲研究報導，身材矮小的兒童在規律服用特定的中藥24周後，發現能夠使骨骼生長速率增加，且不會使骨齡超前，雖然實際的機轉仍不明確，但可能與血中生長激素的代謝物(IGF-1)增加有關；坊間的轉骨方多含有「補腎養血」等藥物來促進成長，這類藥物有一定的使用時機與規範，應避免盲目購買，建議應諮詢中醫師意見。