許多人一換季就頻頻過敏，不僅眼睛癢、鼻水流不停，連腸胃也開始鬧彆扭，出現莫名的拉肚子、脹氣、消化不良等狀況，雖然不是大毛病，卻對生活造成困擾。由於人體70%的免疫軍隊在腸胃道，耳鼻喉科醫師蘇育儀指出，保持腸道健康可提升免疫力，甚至改善過敏體質，因此平時多注意腸胃保健，如果腹瀉、脹氣的狀況嚴重，建議找專業醫師的診療，不要自行胡亂用藥。
▲（圖／翻攝自健康力）
根據《健康力新聞網》報導，多數人不會將腸胃不適直接聯想到過敏，卻常因打噴嚏、流鼻水、鼻子癢、鼻塞、皮膚癢等上呼吸道與皮膚過敏等症狀去看診。尤其孩子的消化器官尚未成熟，免疫力低，在天氣變涼時，容易受到細菌的侵襲導致腹瀉；老人則是隨著年齡增長，腸道中的有益菌數量減少，抵禦有害細菌的能力減弱，腸胃道易感染。還有現代人生活節奏快，飲食不均衡，也常導致腸道菌群失衡，在好菌少、壞菌多的情況下，就產生了腹瀉和脹氣。
除了換季溫差大，腸胃不適也可能是慢性食物過敏所引起，它不像吃了不乾淨的食物拉肚子，而是接觸會導致過敏的食物如牛奶、蛋，啟動免疫反應，讓身體處於慢性發炎狀態，致使腸胃道黏膜受損，產生腹瀉、脹氣等症狀，最好的預防方式就是避開食物過敏原。
想打贏腸胃保衛戰，關鍵是讓腸道的有益菌佔優勢。蘇育儀醫師建議，忌菸酒、不吃冰冷、刺激性食物，加上補充營養素，選擇可調整過敏體質的益生菌等多管齊下，可促進腸道菌種平衡，修復腸道功能，也有助於提高腸胃道免疫力。因此，維持腸胃道健康5招包括：作息正常、均衡攝取多樣化飲食、不吃冰冷和刺激性食物、
找出食物過敏原、補充益生菌，多管齊下來改善腸道環境。
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