青壯年每4人有1人罹代謝症候群！心血管風險增6倍「3高2害」你中幾項？

記者簡浩正／台北報導

▲上班族工作忙碌，作息與飲食不正床，恐罹代謝症候群。（示意圖／資料照片）

國人飲食精緻、生活習慣改變，代謝症候群患者也增加。根據國健署國民營養健康調查，20至64歲民眾罹患代謝症候群盛行率為24.8%，相當於4人當中就有1人罹患代謝症候群；若三高（血壓高、血糖高、血脂高）和二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），以上的危險因子中若有三項以上，即是罹患代謝症候群，恐增加2至6倍糖尿病、心血管疾病的發生風險，唯有早期管理，健康飲食運動等，才能預防後續慢性病的發生。

李先生每天從早到晚的忙碌工作，幾乎都很晚下班，三餐多是隨手抓些零食或餅乾果腹，有一天看到健檢廣告後終於下定決心要做健康檢查，但報告結果卻是「滿江紅」好多紅字，包括血壓、血糖等檢驗數值都超標一點點，腰圍也過粗，讓他相當驚訝。

根據國民健康署2017至2020年國民營養健康調查，20至64歲民眾代謝症候群盛行率為24.8%，相當於4人當中就有1人罹患代謝症候群，男性的盛行率(30.4%)高於女性(19.7%)。20至64歲的民眾正是打拼事業的年紀，長期處於忙碌、三餐不定時又缺乏運動等不健康的生活型態，雖然沒有明顯的身體不適症狀，但更容易輕忽自我健康管理的重要性，所以平時必須做好體重管理及腰圍控制，以預防代謝症候群的發生。

為幫助民眾做好代謝症候群管理，國健署結合健保署自今年7月1日起啟動「代謝症候群防治計畫」，針對20至64歲經健康檢查或就醫發現有代謝症候群的民眾，由診所醫師評估病人慢性病風險因子，進而依照個人化的疾病管理需求，提供飲食、運動、體重控制、戒菸戒檳、三高管理等健康指導，並由醫師和病人共同設定改善目標，幫助民眾建立正確的健康行為，避免後續慢性病發生。

▲健康飲食跟運動，能預防慢性病。（圖／翻攝自pixabay）

該計畫啟動迄今約5個月，已有1200家診所、近2000位醫師參與計畫，照護超過2萬名代謝症候群民眾，期待未來幫助更多民眾遠離代謝症候群的危害。國健署長吳昭軍呼籲，罹患代謝症候群的個案，更需要透過健康飲食、規律運動、戒菸、戒檳等健康行為，建立健康的生活型態，只要願意及時改變，就有機會逆轉代謝症候群的危害。