年過50恐攝護腺肥大！泌尿醫4招趁早預防　茄紅素保健還能「增精」

生活中心／賴俊佑報導

▲泌尿科醫師表示預防攝護腺肥大，可多攝取茄紅素、異黃酮。（圖／熱血暖男 戴定恩醫師｜台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺推薦 提供）

攝護腺肥大是銀髮族男性常見的困擾！泌尿科醫師表示，年過50歲的男性常有攝護腺肥大的問題，可能原因包括老化、肥胖、藥物副作用等等，因此泌尿科醫師分享4招，提早預防攝護腺肥大問題。

1.健康生活習慣 ：男性進入中年後飲食上需特別注意，應避免食用含有利尿作用，或影響分泌的辛辣食物及飲料。盡量避免熬夜、過度疲勞、感冒、菸酒。每天維持正常作息、適度且有氧的運動、維持理想體重以及不憋尿，都有助於防止攝護腺腫大。

2.多攝取茄紅素 ：醫學研究指出茄紅素具有增加精子數，保健攝護腺的作用。紅或黃色的蔬菜水果含量比較高，例如：番茄、西瓜、木瓜、葡萄柚等。

3.多攝取異黃酮 ：異黃酮可降低男性荷爾蒙增生攝護線的作用，常見於大豆製品。

4.觀察排尿狀況 ：可觀察每天排尿狀況，如有頻尿 、膀胱無力 、尿不出來等狀況，應及早就醫檢查。