台灣半數民眾睡覺時會打鼾！恐睡眠呼吸中止症　醫曝「這方法」改善

記者簡浩正／台北報導

▲打鼾除了影響自身睡眠品質外，枕邊人也會連帶受到影響。（圖／翻攝自Pexels）

據統計，台灣約有4到5成的民眾在睡覺時會打鼾，除了影響自身睡眠品質外，枕邊人也會連帶受到影響。醫師傅筱芸提醒，打鼾者中有半數有伴隨「睡眠呼吸中止症」，可能會造成身體長期缺氧，引發血管發炎，進而導致高血壓、心律不整、中風等心血管疾病。目前治療方式除改善睡姿、手術外，近年還能透過止鼾雷射來改善。

開業牙醫師傅筱芸說，打鼾的原因是當呼吸氣流經過比較狹窄的氣道時，上呼吸道的軟顎、懸雍垂或舌頭往下掉，壓迫到氣管通道，以致呼吸受到阻礙才會發出聲響。一般來說，男性打鼾的機會比女性大，其他造成打鼾常見的因素有肥胖、鼻塞、抽菸飲酒、年紀增長肌肉張力減少或本身器官構造異常等有關。

另，打鼾是身體提供的一種警訊與疾病症狀。傅筱芸解釋，若每週超過3個晚上都有打鼾問題，那就要特別留意了。多數民眾可能會覺得打鼾無傷大雅，但持續打鼾可能伴隨而來的是呼吸暫停或呼吸中止的危險。據統計，打鼾者中有將近五成以上伴隨「睡眠呼吸中止症」，它是慢性病的一種，可能會造成身體長期缺氧，引發血管發炎，進而導致高血壓、心律不整、中風等心血管疾病。此外，呼吸中止症也會打斷睡眠以致睡不飽、身體發炎、白天容易嗜睡、注意力不集中等問題，且嚴重還有猝死的風險。

她也舉美國梅友醫學中心研究顯示，長期睡眠不足會加速老化，進而引發憂鬱症，使得體力、精神狀況大受影響。因此，別再以為打鼾就是睡得很熟、很好。

目前打鼾的治療方式有很多種，可依不同的呼吸道結構和個人意願選擇。

• 改變生活型態：避免酒精、抽煙、肌肉鬆弛劑以及安眠藥等會加重打鼾的作用物。

• 睡姿習慣：由仰臥改為側臥，可以減輕呼吸道阻塞。

• 配戴睡眠呼吸器、止鼾牙套入睡：但常因口腔有異物感或配戴不舒服而中止治療。

• 手術治療：因屬於侵入式，多數患者會擔心傷及喉嚨或無法忍受疼痛而卻步。普遍治療打鼾的效果可達六到九成，對輕中度睡眠呼吸中止症有一定效果，但是無法根除病因，只能改善症狀，且不適用於嚴重睡眠呼吸中止症。

• 止鼾雷射：傅筱芸說明，止鼾雷射是一種非侵入性的低能量雷射療法，利用雷射通過呼吸道黏膜和軟組織中的膠原蛋白收縮，引起柔和的緊縮效果，可降低睡眠呼吸中止的發生次數並降低打鼾幅度，不會對呼吸道黏膜組織造成損害。完整的治療約需要3至6次。

傅筱芸強調，每個人的打鼾情況不盡相同，建議選擇專業診所及信任的醫師進行評估後選擇合適治療，才能有效解決睡眠困擾，並同時給予伴侶或家人良好的睡眠品質。