貧血「自己買鐵劑來吃」就對了？營養師搖頭：多數人有所不知

記者陳弋／台北報導

▲黃淑敏營養師強調，貧血的原因不只有缺鐵，民眾不宜擅自買鐵劑來吃。（示意圖／南投醫院提供）

民眾若懷疑自己貧血，千萬不要擅自買鐵劑來吃，因為貧血種類不一，鐵劑只對缺鐵性貧血患者有效。若是其他種類的貧血，必須諮詢營養師或醫師，找出原因，再對症下藥。

南投醫院營養室諮詢門診來了一位緊張的母親，她表示就讀高中的女兒接受健康檢查發現有貧血現象，想諮詢營養師該如何補鐵，才可以將女兒的血補回來。

一提到貧血，大部分民眾可能和這位母親一樣，只想到補鐵，事實上造成貧血的原因有很多種，不是每一種貧血都可以靠補充鐵來改善。

貧血指的是體內紅血球與血紅素數量不足，導致人體攜帶氧氣的能力下降。根據世界衛生組織（WHO）的定義，男性血紅素小於13 gm/dl，女性小於12 gm/dl，就算是貧血。

衛福部南投醫院營養師黃淑敏指出，造成貧血的原因很多，常見缺鐵性貧血、巨球性紅血球貧血、再生不良性貧血及先天紅血球缺陷導致的貧血等，所以又分為營養不良性貧血及先天性遺傳貧血。

營養性貧血指的是當鐵質、蛋白質、葉酸、維生素B12、維生素C、銅及鈷等營養素缺乏所形成的貧血現象，人體缺鐵便無法製造足夠的血紅素，維生素B12和葉酸也是製造紅血球的重要元素，缺乏這些營養素都可能導致貧血。

若確定為營養性貧血，可多攝取富含蛋白質、鐵、維生素B12、葉酸的食物，包括：黃豆、肉類、動物肝臟、魚類、蛋類，深綠色蔬菜、堅果種子、牛乳及乳製品、糙米、全麥、燕麥等。建議先諮詢營養師或醫生，以確定飲食攝入是否符合需求。

先天性遺傳貧血可能來自家族遺傳或基因合成異常，例如鐮刀形細胞貧血或地中海貧血，此時補充營養素的效果有限，嚴重時必須換血或輸血。黃淑敏建議，如果有貧血症狀，最好先確定貧血的起因，可諮詢醫生進行檢查，再決定合適的治療方式。

當醫生診斷出貧血源自缺鐵，通常會建議患者補充鐵質，以幫助身體製造足夠的血紅素；如果貧血是由其他原因引起，補充鐵質可能不會有太大的幫助。因此在確定貧血原因之前，不應自行進行鐵質補充。