吃鳳梨「妹妹」就會香？營養師闢謠了　揭6招「私密處告別異味」

生活中心／張可君報導

▲告別私密處異味，營養師建議從生活習慣開始。（圖／翻攝自高敏敏營養師臉書）

私密處有異味好尷尬！「有些味道…不要讓另一半來提醒妳…」營養師高敏敏在個人臉書專頁提到，其實「妹妹」是很嬌嫩脆弱的，加上現代女性壓力不小，很容易影響私密處的健康。她提醒女性，不要把妹妹給悶壞了，要讓私密處散發淡淡清香，其實有方法。

高敏敏表示，現代女性壓力大，時常會出現私密處有異味的問題，不過現階段國內外都尚未有直接的研究證實，吃蘑菇會臭、吃鳳梨會香等私密處異味與飲食間的迷思，反而是不良的飲食或生活習慣，對私密處環境健康影響比較大。

營養師：私密處要飄香　「這樣吃+這樣做」

這樣吃

1.優酪乳、優格

好菌幫助私密處維持弱酸性環境，抑制壞菌滋生

2.鳳梨、芭樂、奇異果

維生素C促進黏膜防護力，維持陰道弱酸性環境

3.蔓越莓、藍莓

前花青素對細菌有抗沾黏能力，使細菌不易附著

4.毛豆、黃豆、黑豆

含有天然荷爾蒙幫助滋潤私密處

5.多喝水

多喝水、多上廁所，使病菌排出，降低感染機率

6.少重口味及菸酒

易改變私密pH值，黏膜防護力降低、細菌增多飄異味

這樣做

1.愛愛完要小便：把細菌帶走

2.上完廁所由前往後擦：避免細菌亂竄

3.定期更換內褲及護墊：避免細菌累積

4.不穿緊褲：潮濕悶熱易感染，會發炎、有異味

5.睡眠充足不熬夜：提升免疫力，減少感染復發機率