進補過頭會出事！泌尿醫揭「3食材易上火」：影響排尿功能

生活中心／賴俊佑報導

▲泌尿醫提醒進補過頭會影響排尿功能。（圖／臺北醫學大學附設醫院泌尿科 戴定恩主治醫師 提供)

冷颼颼的冬季是進補最好的時節，但你知道一個進補不當會為攝護腺帶來不適嗎？泌尿科醫師戴定恩表示，冬天是容易加重攝護腺肥大症狀的季節，日常飲食更是需要當心，因此整理「三要一不」，與男性朋友們保養攝護腺、吃出健康。

不宜過於進補

羊肉爐、薑母鴨、麻油雞都是暖和身體的首選，不過要注意！在減少流汗的冬天，這些進補食物當中所加入的酒容易影響膀胱的排尿功能；除此之外，鍋物當中的 麻油、薑都是容易上火的食材，當補過頭時，會加劇攝護腺排尿不適。

番茄

番茄紅了，醫生的臉就綠了！這句話可不只是廣告台詞哦！番茄是富含營養的食物，而當中的茄紅素、維他命A、維他命C可以清除自由基、緩解攝護腺肥大的不適，改善排尿障礙。

豆漿

各式的黃豆製品其實都有助於預防攝護腺肥大，因為黃豆製品之中富含的大豆異黃酮、植物雌激素能夠抑制攝護腺組織增生。建議大家不妨可以在早餐的飲品當中將大冰奶、大冰紅替換成豆漿，冷冷的冬天給攝護腺更多呵護！

堅果

鋅是男性朋友養護身體的重要維生素，能夠幫助延緩攝護腺肥大，而堅果除了可以降低膽固醇、照顧血管功能之外，當中富含更是富含鋅，用來替代糖果餅乾當嘴饞時的零嘴，是最好的選擇哦！