記者簡浩正／台北報導
▲氣象署表示，今(1)日苗栗以北局部地區有10度以下氣溫的機率。（示意圖／資料照片）
天氣溜滑梯！昨日北台灣白天雖呈現暖陽，但下午就變天急凍更下雨，中央氣象署更發布低溫特報，今日苗栗以北局部地區有10度以下氣溫的機率。但天氣一驟降，有心血管疾病的民眾就需加強預防，國健署與北市衛生局呼籲，心血管疾病患者、有三高（高血壓、高血糖、高血脂）、家人曾有中風缺血性心臟病及家中長者等，須特別謹慎與小心；外出請做好全身保暖、特別是頭頸部的保暖，避免失溫，若出現胸悶、胸痛、嘴角歪斜臉不對稱、話說不清楚等情況，可能是心臟病及中風徵兆。
氣象署表示，1日強烈大陸冷氣團南下，2日強烈大陸冷氣團影響，各地天氣寒冷，易有局部10度以下低溫；今日苗栗以北局部地區有10度以下氣溫(黃色燈號：寒冷)發生的機率。低溫區域包括：新北市、基隆市、臺北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣。不過3日氣溫回升，5日各地高溫上看30度，6日冷空氣南下，氣溫再降。
國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示，依據衛福部111年國人死因統計結果，平均約22分鐘就有1人死於心臟疾病。而據氣象署資料顯示，此波冷空氣接近強烈大陸冷團等級，各地轉冷，對比前2日溫差達10度以上，呼籲民眾加強禦寒保暖措施，心血管疾病患者、有三高（高血壓、高血糖、高血脂）、家人曾有中風缺血性心臟病及家中長者等，須特別謹慎與小心。
▲最近天冷，三高者要注意心血管疾病，頭頸部更要做好保暖。（示意圖／國泰醫院提供、資料照片）
國健署在此提供天冷「趨吉避凶」的妙招，供民眾參考：
一、 趨吉
1、均衡飲食：選擇低油、低糖、低鹽、高纖（三低一高）的食物。
2、規律運動：成人每週運動累積至少150分鐘。
3、充足睡眠：成人每日需要睡足7-9小時。
二、 避凶
1、拒菸節酒：吸菸會讓血壓、血脂升高，對心血管造成不良影響，以茶或水代酒，健康更輕鬆。
2、適當腰圍：肥胖容易引起三高，建議男性腰圍<90公分（約35吋）、女性腰圍<80公分（約31吋）。
3、預防三高：血壓<140/90mmHg、空腹血糖值<126mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<160mg/dl。
她也提醒，三高初期通常沒有明顯的不適症狀，建議每年至少遵守一次722原則，量測自身血壓值：連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值。一旦發生疑似中風或心肌梗塞的症狀時，立即撥打119，儘快送醫。
北市衛生局則呼籲，近日氣候變化大，心血管疾病民眾應自我健康管理，如定期檢查血壓，控制脂肪及鹽分的攝取量、戒菸、少喝酒、控制體重及適量運動等，尤其在清晨5到6時及晚上8到9時氣溫較低，容易導致血管收縮引發血壓變化，一定要注意保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風之急性發作。
另外，出現下列心臟病及中風徵兆，請立即就醫。
心臟病：胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病史之民眾，在送醫前，可依醫囑使用舌下含片，做緊急救護。
中風：台灣腦中風學會常務監事李俊泰醫師提供腦中風徵兆口訣「微笑、舉手、說你好」，當身邊有人不舒服時，可請他(她)做以下動作：1、微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。2、舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。3、說你好：是否說話不清楚。如出現以上任一症狀，不要自行開車，應立刻撥打119，並記下發作時間，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。
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