出現這些症狀要注意！B群攝取不足是健康隱憂

專案中心／綜合報導

近年來，隨著現代生活節奏的加快，健康已成為人們關注的焦點之一。然而，許多人在追求健康的過程中卻常常忽略了維生素B的攝取，這已成為健康的一大隱憂。

▲高濃度B群適合現代人的生活需求。（圖／奕心生醫）

根據奕心生醫營養師陳昱升的表示，維生素B攝取不足可能導致疲勞、注意力不集中、口角發炎等不適症狀。他指出，尤其對於飲食不均、外食族、活動量大、全素者、年長者、運動族、體質虛弱、備孕或懷孕婦女，都極需補充維生素B群。

▲奕心生醫營養師陳昱升提醒，B群攝取不足會出現健康警訊。（圖／奕心生醫）

補充維生素對於促進健康生活至關重要，雖然許多人每天補充維生素，但也有人認為，只要飲食健康就不需要進行補充。然而醫師指出，對於有、長期壓力、生活環境有化學或重金屬汙染的民眾，日常補充維生素是有必要性的。

營養師陳昱升建議，應選擇含有B1、B2、B3、B6、B12等多種維生素B的綜合補充品，並選擇劑量較高的配方以提高效益。他強調，攝取充足的維生素B可促進能量代謝、有助維護神經系統健康、維持皮膚健康和紅血球生成、同時還能紓緩壓力和焦慮。

▲營養師陳昱升建議，應選擇含有B1、B2、B3、B6、B12等多種維生素B的綜合補充品。（圖／奕心生醫）

補充維生素B群有助於促進能量代謝、維護神經系統健康、維持皮膚健康和紅血球生成、紓緩壓力和焦慮。面對現代生活節奏的挑戰，必須重視維生素攝取，才能維持健康生活。