你糖成癮了嗎？皮膚變差是警訊　醫列糖尿病上身5徵兆

健康中心／陳沛瀠報導

▲醫師介紹糖成癮症狀，提醒民眾留意以免變成糖尿病。（圖／翻攝自pixabay）

現代人飲食多高油高糖，有醫師列出常見糖成癮症狀，提醒民眾要小心，一不注意很容易演變成糖尿病，若是出現相關症狀千萬別輕忽，否則錯失早期治療時機，使人悔不當初。

初日診所李思賢醫師在臉書發布影片提醒民眾，並列出11項糖成癮症狀，包含焦慮憂鬱、全身發炎、掉髮、抽筋、長痘痘、月經週期不規律、肌肉酸痛、易脹氣、情緒起伏大、飯後想睡、專注力下降等。

李思賢指出，若不及時警惕，糖成癮可能會演變成糖尿病。對此，他也列出糖尿病的5大徵兆：

1.皮膚出現斑痕。
2.皮膚出現小贅肉或皺紋。
3.身上長出黑色棘皮且膚色變黑。
4.吃喝比平常多且體重有變化。
5.傷口比平時難以癒合。

若出現以上症狀，醫師表示請立刻開始控糖，並就醫進行更精密的抽血等檢查。

衛福部官網也寫道，罹患糖尿病初期是沒有症狀的，多數人往往等到出現飲食量變多、排尿變多、體重出現變化才驚覺自己有糖尿病，錯失了改善甚至逆轉糖尿病的機會。

衛福部也呼籲民眾，要建立預防糖尿病的生活態度，以改善不良的生活型態為優先，定期監測血糖、天天量腰圍、量體重，配合少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動，來逆轉糖尿病前期症狀，阻斷糖尿病發生的機會。