痠痛貼布貼額頭救失眠　中醫：放鬆神經助入睡

記者張祐慈、吳汶宸／台北報導

失眠成了現代人的文明病，最近網路上瘋傳，把一小塊酸痛貼布貼在額頭上，就能一夜好眠，專家則建議，失眠的民眾，可以靠穴道按摩搭配飲食，來治療失眠。

對付肌肉痠痛找貼布，現在連失眠也要用貼布，網路瘋傳痠痛貼布能治失眠，有民眾親身實驗，不只把貼布貼在額頭印堂穴，甚至還搭配媽祖符咒來安定心神。民眾葉先生：「要睡之前的半小時貼上，貼上之後聽一下音樂，然後再稍微深呼吸放鬆，讓自己放鬆就自然的睡了。」

痠痛貼布會這麼神奇，中醫師說主要因為貼布成分，經過皮膚吸收，再釋放到局部肌肉，舒緩痠痛，放鬆神經，除了貼額頭，也可使用膠帶黏兩顆綠豆，貼在耳後的安眠穴，按壓30下，或是貼在肚臍上的神闕穴、腳底的湧泉穴，一樣能助眠。

聯合醫院中醫針灸科主任楊素卿：「睡前的話差不多半個小時，你喝一杯蜂蜜水，一個小時到半個小時都可以，那蜂蜜水差不多1比8，那這樣子的話，差不多40度以下，那這樣你會很好睡覺。」

失眠成為現在人的文明病，台灣人一年吞掉3億多顆安眠藥，排起來相當於一條中山高加雪隧的長度，如果不想依賴藥物，除了貼痠痛貼布，營養師還示範蜜漬果丁優格，裡頭的優格、櫻桃、香蕉、綜合堅果都是助眠食材，另外精神科醫師提出，透過放鬆、呼吸、冥想等訓練，也能改善睡眠品質，一夜好眠。