換季肌膚乾癢泛紅！中醫師3招告別敏感肌

文／姊妹淘

換季皮膚乾癢發作原因大公開！

1.溫濕度變化：換季時氣溫與濕度急劇變動，讓皮膚水分流失，角質層保水力下降，導致乾燥、發癢、泛紅。春秋兩季特別容易因溼度起伏大而引發皮膚不適。

2.錯誤清潔習慣：熱水洗臉、過度清潔或頻繁泡溫泉，會破壞皮膚保護層，進一步引發乾癢。

皮膚敏感 or 過敏？快來看看差別！
(1)換季敏感肌：受氣溫、濕度變化刺激，肌膚無法適應，出現敏感反應，可能因壓力、作息等因素加劇。
(2)換季過敏肌：遇到特定過敏原（如花粉、黴菌、寵物皮屑），免疫系統過度反應，伴隨打噴嚏、流淚等不適。

3招預防換季過敏，讓肌膚更健康！

1.急救對策
(1)冰敷降溫：用冰毛巾輕敷紅腫處，快速舒緩不適。
(2)生理食鹽水濕敷：輕柔保濕，穩定敏感肌。
(3)停止化妝、避免刺激：給肌膚喘息空間，遠離刺激成分。

2.換季保養指南
(1)溫和保濕產品：含玻尿酸、神經醯胺的保濕精華幫助鎖水，讓皮膚保持水嫩。
(2)避免熱水洗臉：保持25~30度溫水清潔，以免過度刺激。
(3)簡單清潔、輕柔鎖水：避免過度清潔，日常保養時輕輕按摩肌膚，加強皮膚屏障。

3.飲食調整助力抗過敏
(1)吃什麼好？維生素A、B、C、E食物補充皮膚健康，如菠菜、堅果、柑橘類。
(2)少碰的食物：遠離高糖、油炸、辛辣食品，避免血管擴張導致泛紅過敏。

▲艾莉絲中醫師換季皮膚敏感防禦術，不讓乾癢影響生活！（圖／翻攝自姊妹淘）

（原文出自姊妹淘）