防心梗奪命　醫喊：壞膽固醇要低於「1數字」：真可凍齡

記者施春美／台北報導

▲醫師江晨恩表示，預防心梗，要積極控制低密度膽固醇的數值。(圖／Pixabay)

不少名人因發生心肌梗塞猝死，心臟內科醫師江晨恩表示，想要預防心梗，要積極控制血中的低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇），只要將LDL控制在70mg/dl，即所謂的「凍齡點」，就可防止動脈硬化持續進展，「若能進一步降至70以下，還能逆轉血管壁中的斑塊，大幅降低心梗的風險。」

台北榮總心臟內科醫師江晨恩在「常常好食」YT頻道中表示，冠狀動脈內壁原本是平滑的，經過長期某些因素影響，尤其是低密度膽固醇的累積，會使得斑塊逐漸形成。當血管狹窄到75％時，可能引發心絞痛，「若不幸斑塊破裂而產生急性血栓，就會造成心肌梗塞。」

至於心梗與心絞痛的不同，他表示，心絞痛先發生，時間持續3～5分鐘，若超過20分鐘，就可能是心梗。兩者典型症狀類似，包括前胸正中的痛、上腹痛、左臂內側痛、背痛、噁心嘔吐冒汗。

江晨恩表示，為了心血管健康，民眾應控制LDL，70是關鍵的凍齡點，只要維持在此數值，動脈硬化就不會繼續進展；若能控制在70以下，更可以逆轉斑塊，LDL降得越低，越有助於動脈硬化的改善。若已發現動脈硬化，他認為，低密度膽固醇要控制在20～30，以大幅降低未來心梗的風險。

想要預防心梗，他表示，除了控制血壓、血糖、血脂外，還需充足睡眠、多運動、吃得好、不吸菸、避免肥胖。其中，飲食部分推薦採「得舒飲食法」，包括植物性蛋白質、白肉取代紅肉、使用植物油、醣類以全穀類食品為主、每日5蔬果、低鹽、不飲酒等。