生活中心／陳佳鈴報導
▲重症專科醫師黃軒指出，就算是健康的人、「6種生活習慣」都是非常危險的時機，包含洗臉刷牙都中。（圖／翻攝自pixabay）
這幾天氣溫「溜滑梯」全台急凍，心肌梗塞、猝死，根據消防署統計，近3天全台有134人OHCA（到院前心肺功能停止）送醫。為什麼天氣一冷很容易引發猝死風險？答案不是因為穿太少。重症專科醫師黃軒指出，就算是健康的人、沒有心臟病史、也有服藥控制、也有穿保暖衣物，但還是有可能會猝死，有「6種生活習慣」都是非常危險的時機，包含洗臉刷牙都中。
黃軒醫師指出，好好健康的人，明明都穿厚厚衣服保暖了，為什麼還會猝死？在急重症處理這些病人，會發現其實危機就藏在個人的生活習慣中，其中六個時間點最危險！
1.馬上起床要命
黃軒醫師指出，秋冬季起床，可以慢慢賴床起床，而不是一腳踢開溫暖被窩，忽然馬上拿掉保暖措施，毫無防禦下接觸到冷空氣，你的皮膚冷的反應，就是體內血管趕緊收縮。有人一下床，馬上就猝死，就是輕忽了在秋冬天是要慢慢起床，確認四肢和身體暖化，可以先加暖身外套，在棉被未去除之前，確保溫差太大，猝死即刻發生。
2.洗臉刷牙的時候
起床後，大家都會進入浴室洗臉刷牙，打開冰冷的水，只為只是局部冰冷一下子而已，還有去浴室上下厠所彎腰動作，都容易發生猝死，因此溼氣重跟陰冷的浴室也是最容易猝死的地方之一。醫師建議可以用溫水刷牙洗臉，就可以避免整個臉和血管，被冷水急凍收縮而猝死。
3. 脫衣服的時候
很多人在洗澡前後，都以為泡湯或熱水洗澡在冬天是很舒服的，也以為有了熱水泡或洗澡就是禦寒了，大家都忘了當身體離開熱水，光溜溜身體，熱水珠在皮膚上，接觸到急凍空氣，你的身體瞬間是全身抖顫不已的冷切，記得毛巾，不宜放太遠地方，要馬上擦掉水珠，馬上穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久！
4.忽略耳根脖子
醫師說，他看過很多猝死病人，幾乎猝死前，是完全沒有保護耳根和脖子的，好像把手體四肢都穿好就是算保暖到了。其實我們的耳朵和脖子，任風寒穿襲，耳根2片薄薄，沒有身體內厚厚脂肪增暖，脖子集中了腦袋和身體的許多細小的交感神經和血管，只是一個團巾和耳罩，就可以救命了。
5.衣服層次穿錯
黃軒醫師透露，有次急救一個心臟猝死病人，護理人員剪開衣服急救，我才發現可能誘發他的猝死之一，他穿著2層T恤加外套，裡面竟然沒有毛衣呢！
冬天穿衣最好的方式就是「三明治」穿法，最裡面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才防風防水的外套了，穿錯了，不能保留自己的身體溫度，其實是一直失溫冷凍的，容易心血管馬上緊縮猝死。
6.運動猝死
最常見的運動猝死，這些人大部分沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境或是在做不熟悉的運動。
平常人在無運動的狀態下，血液回流至心房，只是靠『靜脈收縮』就足够了。但是我們在劇烈運動時，這時心臟每分鐘，要輸出無運動時的6－17倍，你的肌肉血流量，也是要增加超過25倍。遇到外面環境冰冷，你的血管卻相反抵制的會一直持續收縮，甚至梗塞了你心臓血管，這時回心臟血流必定不足，就很可能產生猝死之危險。
另外醫師也提及，猝死都好發於「深夜和清晨」，也是跟以上幾點有關，忽略平常在家的生活起居保暖措施，成為造成猝死的重要關鍵。
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