中醫警告別讓手機變「奪魂器」！你的孩子正在被「抽乾元氣」

財經中心／師瑞德報導

▲手機成癮的下場是肝氣會被吸走。

為了防止學生在校沉迷手機，不少國家陸續推行限制措施。美國新澤西多個學區嚴格規定學生僅能在課間或午餐時間使用手機，而法國更直接立法禁止中小學生在校使用智慧型手機。然而，對於孩子在家長時間沉迷手機及電玩這個問題，家長該如何有效介入呢？中醫指出，這種難戒的「3C成癮」問題，其實和肝臟健康有著密切的關聯。
 

中醫師李宗恩指出，從臨床案例觀察發現，長時間使用手機和電玩，導致孩子注意力變差、脾氣變壞、身體抵抗力下降、視力減弱，甚至引發焦慮和成癮問題。中醫理論認為，這與「肝血虛」和「肝氣鬱結」有直接關聯。

肝臟負責滋養眼睛，當孩子長時間注視手機、平板等強藍光螢幕時，肝血會被大量消耗，進一步導致肝血虛。加上專注螢幕的同時缺乏運動、承受社群壓力或遊戲競爭焦慮，這些情況都會造成肝氣鬱結，進而影響其他內臟器官，如脾臟、心臟和腎臟，形成惡性循環。

這種循環讓孩子的生理和心理狀況日益惡化。中醫強調，當肝臟功能下降時，無論是手機癮、菸癮或毒癮，都會變得更難戒斷。許多國家為此設立專門的戒除3C成癮夏令營，幫助孩子遠離手機和電玩，但家長其實也能從日常生活中開始調整教育方式，從根本上改善孩子的問題行為。
 

孩子的行為多半受到父母潛移默化的影響。因此，中醫師李宗恩強調，父母首先必須以身作則，不要一邊責罵孩子沉迷手機，一邊自己卻吃飯、開車、到餐廳都離不開手機和社群平台。當孩子看到父母也時時刻刻黏著手機，自然無法真正放下3C產品，更難與父母有深入的交流和互動。

父母應該多花時間陪伴孩子，傾聽他們的心聲，透過真實的情感交流，取代冷冰冰的螢幕互動。這樣才能讓孩子逐漸減少對手機和電玩的依賴。
 

除了行為上的調整，中醫建議從身體調養入手，加強清肝和補肝血，才能有效改善孩子的3C成癮問題。飲食均衡、不偏食、不吃垃圾食物是基本原則，但若孩子已經成癮嚴重，就需要專業的中醫介入。

中醫師透過中藥調理，可幫助清肝火、補肝血，讓孩子的生理狀況從惡性循環轉為良性循環。這樣的內外調整，才能有效提升孩子的專注力、耐心和心理健康。
 

不少父母為了圖方便，會拿手機或平板當成安撫孩子的工具，甚至將「手機時間」當作孩子的獎勵手段，這種做法其實適得其反。

舉例來說，有些家長會說：「把青菜吃掉就可以玩手機半小時」或「練完鋼琴再打電動」，這種利益交換的方式，會讓孩子把手機和電玩與「快樂獎勵」劃上等號。當父母之後想要限制孩子使用手機時，孩子反而會認為父母剝奪了他追求幸福的權利，親子間的衝突也會因此擴大。

正確的做法應是，父母必須花時間解釋某些行為的重要性，讓孩子理解為什麼要吃青菜、學琴或完成課業，而不是用外在的物質利益來驅動他們。這樣才能培養孩子正確的價值觀，減少手機成癮的機會。
結語

中醫強調，孩子的3C成癮問題是長期累積的結果，家長必須從自身行為和教育方式上做調整，並配合中醫的調養方法，清肝補血，才能有效戒除孩子的手機和電玩成癮。與其一味指責孩子，不如從根本上解決問題，這樣才能讓孩子重拾對生活的熱情和對未來的希望。