林珍羽罹肺腺癌！沒抽菸也中　醫揭「5護肺食物」

記者鄭玉如／台北報導

▲基因醫師張家銘指出，PM2.5與肺腺癌增加有關，平時可多攝取「蔬果、Omega-3脂肪酸、薑黃、維他命C和E」。（圖／翻攝自林珍羽臉書）

民眾黨台北市議員林珍羽今（22）日透露，她不吸菸竟確診肺腺癌1期，引發外界關注。基因醫師張家銘表示，PM2.5已成為肺腺癌的隱形推手，身體若出現咳嗽變多、痰變黏等症狀，應特別注意空汙問題，平時多攝取抗發炎和抗氧化的食物，例如蔬果、Omega-3脂肪酸、薑黃、維他命C和E，有助於降低罹患肺腺癌的機率。

張家銘在臉書粉專指出，PM2.5和肺腺癌增加有關，人體吸入化學污染粒子，其沉積在肺部細胞上，接著引發免疫系統的異常反應「發炎」，此時細胞會啟動修復機制，DNA在惡劣環境下進行複製，容易出差錯，甚至產生基因突變，有些人攜帶特定基因，空汙所造成的危害更高，例如APOBEC基因變異，恐影響免疫系統與基因修復能力。

張家銘提醒，身體若出現咳嗽變多、痰變黏，感覺過敏症狀加重，可能是空汙開始對身體造成危害，想要避開空氣汙染，最好的方式是「減少外出」，如果無法避免，建議多吃抗發炎和抗氧化的食物，幫助身體對抗傷害，減少發炎與基因突變的機會。

張家銘推薦5種護肺食物，包括青菜和水果，天然抗氧化劑的來源；Omega-3脂肪酸，例如魚油、亞麻仁油，幫助降低發炎；薑黃，抗發炎利器；維他命C和E，保護細胞，並減少自由基傷害。幫助身體降低長期健康風險，間接減少罹患肺腺癌機率。