情侶交往難逃「7年之癢」！心理師揭「1關鍵」：有倦怠感

記者鄭玉如／台北報導

▲心理師余佳容指出，情侶愛情長跑多年，容易出現7年之癢，主要和「可預測性」有關。（圖／Pixabay）

許多人認為感情存在「7年之癢」，因交往久了對生活感到乏味，而產生非分之想。台北同伴心理諮商所所長余佳容提到，兩性關係滿意度的平均結束週期是6到10年，一段關係的結束與「可預測性」有關，情侶愛情長跑多年，都熟知對方的想法，可預測性容易使人產生倦怠感，想要維繫愛情，生活儀式感很重要。

余佳容在臉書粉專表示，情侶交往平均6到10年左右，會面臨關係滿意度結束的考驗，進入一段關係前2、3年，互動充滿未知及新鮮感，到了第5、6年趨於平穩，而6、7年時雙方非常熟悉，一個眼神或動作，就能了解對方在想什麼，這種習慣性和可預測性，容易讓人產生倦怠感，想要維繫一段感情，生活的「儀式感」很重要。

余佳容進一步指出，許多來諮商的個案談到情感問題時，都表示感情雖穩定，但已沒過去的甜蜜感，對此整理出感情升溫3撇步，首先是「情感表達」，不只用言語表達愛和欣賞，還包括行動和小驚喜，再來是「時間管理」，為彼此空出時間，打造專屬的約會，無論外出吃飯，還是在家追劇，最後是「親密接觸」，許多情侶交往久了，開始減少擁抱、親吻、牽手等肢體接觸，但肢體接觸有助於培養親密關係，建議出門前或睡前親吻另一半。

余佳容說，當對關係感到無味時，不妨試著回想心動的時刻，雖然都是平凡的瞬間，但讓感情升溫的小撇步，就藏在日常的細節中，看似不起眼，卻是維繫感情的重要關鍵，尤其是規劃專屬於彼此的約會時間，讓雙方有更多溝通交流的機會，從而有重新了解對方。

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