記者鄭玉如／台北報導
▲安法診所副院長柯威旭醫師提到，肌少症不只害自理能力和生活品質下降，未滿50歲的肌肉質量不足者，日後也比較容易罹患糖尿病。（圖／安法診所提供）
肌肉流失雖和年齡增長有關，但肌少症並非年長者專利，青壯年不當減重、飲食營養失衡、長期體能活動不足，都可能造成「危肌」。安法診所副院長柯威旭醫師表示，肌肉質量退步，自理能力和生活品質也會跟著下降，進而影響精神狀態，另外肌肉和血糖有很大關聯，研究指出，未滿50歲的肌肉質量不足者，日後較容易罹患糖尿病。
柯威旭提到，肌少症患者首當其衝的有感變化，便是身體活動受限、步速變慢等生活能力下降，連帶降低生活品質和精神狀態；其二是跌倒、骨折，使體能活動限縮，導致更嚴重的肌肉流失，增加感染風險，罹病率上升；再來是死亡率上升，例如晚期癌症患者常伴隨體重減輕和肌少症，當肌肉量不足，化療藥物所產生的毒性也會增加，產生更多副作用，以致治療延遲及效果不佳，反而增加死亡風險。
柯威旭指出，日常生活中的各種動作，包括使用餐具、提拿物品、打開瓶罐、行走、起身等，都會用到不同的肌群，肌肉質量若退步，生活自理能力和生活品質也會跟著下降，進而影響到精神狀態，例如焦慮、睡眠不佳等，再者，肌肉與血糖有很大的關聯。
研究指出，未滿50歲的肌肉質量不足者，日後較容易罹患糖尿病；另一方面，糖尿病也可能促使肌少症產生，因胰島素阻抗，使肌肉蛋白質合成的功能下降，而且高血糖也會引起細胞慢性發炎、細胞內氧化壓力增加，導致骨骼肌肉量減少，肌肉功能下降。除了日常生活功能與糖尿病外，其他身體系統功能，例如內分泌、神經認知與免疫功能，也會受肌肉量不足影響。
柯威旭表示，隨著年紀的增長，可能因荷爾蒙變化、營養和體能活動不足、慢性疾病等因素而流失肌肉，不想面臨「危肌」，優先重點是「不流失肌肉」。最好在肌肉質量仍在顛峰期或還未流失時，就意識到保存肌肉的重要性，儘早採取固本行動，30歲後肌肉量會逐年流失，肌肉功能也下降，養肌2大必要條件是「攝取充分蛋白質、破壞肌肉的阻力訓練」，雙管必需齊下，才能有效增肌。
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