怎樣洗手才正確？醫師：至少40～60秒才能洗乾淨

許多人都知道以水和肥皂洗手，才能將手上的細菌、病毒等微生物去除，但清洗時間卻需40至60秒，才能將所有部位清洗乾淨。

▲羅景霳醫師指出，以清水和肥皂洗手，需要搓洗40至60秒。（圖／中央社）

國立成功大學附設醫院斗六分院感染科主治醫師羅景霳今（12）日表示，在我們周遭環境中，不論是門把、扶手、桌面還是電梯按鈕，都存在許多看不見的細菌和病毒。

他說，根據疾病管制署的資料表示，光是我們的雙手，就約有3萬9000至460萬隻細菌，而這些還不包括病毒。

他指出，當一個人罹患流行性感冒時，他口鼻的分泌物充滿病毒，如果咳嗽或打噴嚏時沒有遮住口鼻，這些病毒就可能附著在物體表面；患者若以手遮口鼻，這些病毒就會附著到手上。

因此，唯有透過洗手，才能將手上的細菌、病毒等微生物有效去除，但洗手到底要洗多久呢？世界衛生組織（WHO）還特地為手部衛生訂出準則，也就是需以水和肥皂清洗40至60秒，才能有效將手上的微生物清除。

國內醫界也推動洗手口訣：「內（手掌）、外（手背）、夾（指縫間）、弓（指背）、大（大拇指）、立（指尖）、腕（手腕）」，整個過程需要搓洗40至60秒，才算是有效的洗手。

他提醒民眾在洗完手後，還要利用乾淨的手帕、擦手紙或是烘手機把手弄乾。因為相對於乾燥的手，潮濕的手更容易從環境中得到微生物，所以如果洗手後沒有把手擦乾，就是做白工。

此外，若能在進食前、如廁後、接觸幼兒前、擤鼻涕後、接觸病人前後等關鍵時刻，以及接觸口腔、鼻腔和眼睛之前先洗手，就能避免病菌透過黏膜進到身體裡，才能避免感染。