滑手機比睡覺還久！3C產品中毒　7成民眾每天用逾5小時

根據台灣之星調查，7成民眾每天滑手機超過5小時，有些還比睡眠時間長、手機壞掉比眼睛不適還緊張。醫師警告，10年後每3人恐有1人罹患老年性黃斑部病變，應養成正確用眼習慣。

台灣平均每人滑手機時間高達205分鐘，近5成國人近視，使用手機時間和近視比例均居世界之冠，台灣之星今（17）日發表「護眼大調查」，首度公開國人手機傷眼習慣，倡導護眼重要性，並預告《EYE。就翻白眼》第3波活動「小小護眼偵探」即將展開，透過小朋友貼身觀察並紀錄家長的不當手機使用行為，提醒大人正視黃斑部病變的危害。

台灣之星總經理賴弦五表示，台灣有8成國人使用智慧型手機，行動上網率7成以上，現代人享受便利生活的同時，因長時間使用手機等3C產品，對眼睛造成累積性的傷害，由於其損害非立即可見，國人容易輕忽且不自知，長期下來，10年後平均每3個人恐有1人將罹患老年性黃斑部病變，應建立正確用眼習慣，定期檢測視力，提早預防。

三軍總醫院眼科主任呂大文表示，黃斑部位於視網膜中心，當黃斑部發生病變時，病人的中心視力會受到影響，變得眼茫茫，模糊不清，造成閱讀與近距離工作有困難。

呂大文說，過往黃斑部病變多好發於55歲以上老人，並且為65歲以上老人失去視力的常見原因，近10年來40至50歲中壯年病例增加3成，近2至3年有年輕化趨勢，臨床上也出現20歲青少年病例；10年後平均每3個台灣人就有1人將罹患老年性黃斑部病變。

呂大文建議民眾，應養成正確用眼習慣，每30分鐘休息5分鐘，適時「翻白眼」，透過轉動眼球、眨眼、眺望遠方等簡單動作，讓眼睛休息一下，並定期做視力檢查。

根據台灣之星委託波仕特網路市調的「護眼大調查」，發現國人使用手機傷眼習慣，有6成以上（69.9%）民眾每天滑手機超過5小時，有些比睡眠時間還長，「手機壞掉」比「眼睛不適」還緊張。

而即使有超過5成（53.2%）民眾自覺眼睛健康不及格，卻僅2成（23.2%）會定期檢查視力，顯示國人對手機比對眼睛更有愛，「眼睛不及格」不是不知道，只是無感，對非立即顯現的眼疾傷害缺乏警覺。

▲許多人滑手機時間比睡覺還長。（圖／攝影者Victor, Flickr CC License）