冷氣團襲台　專家教這五招遠離氣喘

記者楊晴雯／台北報導

中央氣象局氣象預報指出，12月14日起到12月17日清晨，受到大陸冷氣團南下的影響，中部以北及東北部氣溫逐漸下降，部分地區低於15℃。國民健康署提醒，氣溫變化容易誘發氣喘，並提供五種預防氣喘發生的撇步供民眾參考。

「冬天注意保暖及減少刺激物是控制氣喘重要的一環。」國健署慢性疾病防治組副組長賈淑麗說，國外研究顯示，若室內、外溫度差異達攝氏7度以上，很容易就誘發氣喘、過敏發作，因此保暖工作不可少，外出時應隨身攜帶口罩、小外套或絲巾(圍巾)，降低戶外天冷或室內冷空氣的影響。

引起氣喘發作，除了氣溫驟變外，空氣污染、突然劇烈運動、刺激味道，像是香水、殺蟲劑、香菸、油煙及油漆等也是危險因子。賈淑麗說，戶外空氣污染依據環保署空氣品質指標（AQI）達100，即屬對「敏感性族群不良」的狀況，有氣喘病史民眾外出最好戴上口罩。另外，抽菸是重要汙染源之一，為了預防菸害在冬天發威，該署提醒，有吸菸者要戒菸，無吸菸者則需避免二手菸以及三手菸威脅，減少氣喘發生。

運動前要記得暖身，且盡量選擇室內運動較適合。賈淑麗表示，冬天運動引發氣喘發作，是因吸入大量較冷、較乾燥的空氣而造成呼吸道的變化，因此不建議從事劇烈運動，應盡量選擇室內運動，且運動前務必先暖身。

此外，冬天潮濕陰冷的天氣，常常會造成門窗緊閉，易導致室內塵蟎濃度上升。賈淑麗提醒，應時常打掃居家環境，避免灰塵積聚，每一到兩週以55度熱水清洗寢具，防止塵蟎生長，盡量避免擺設絨毛玩具及地毯，並用百葉窗或塑膠遮板代替厚重窗簾。

最後賈淑麗強調，有氣喘病史病人，要遵循醫囑回門診追蹤非常重要。有些氣喘病人雖然看似沒有症狀，其實氣管內仍在發炎，即使表面症狀穩定，仍應追蹤。對於家中有氣喘兒的家長應對氣喘藥物使用有基本認識，依照醫師指示幫助小孩正確使用藥物，不可自行停藥，以免造成併發症。

▲國健署提醒，冬天注意保暖、及減少刺激物是控制氣喘重要的一環。(圖／Flikr CC授權／原作者Jaime Perez，網址 http://bit.ly/2gApRL2)