老人變瘦是正常老化？專家：少於三公斤要小心

記者楊晴雯／台北報導

65歲以上長者變瘦是正常老化過程，不用太在意？國健署表示，65歲以上長者，在沒有刻意減重的情況下，若與1年前相比體重減少超過3公斤以上者，要特別注意是否有衰弱前期情形。

(圖非新聞當事人／攝影者Pedro Ribeiro Simões,flikr CC License／網址http://bit.ly/1OEUEQz)

要評估長者是否有衰弱，國健署列出三個問題可以簡單評估，如果有一項表示有衰弱前期，二項以上則為衰弱：「與1年前相比，您的體重是否減少超過3公斤？」、「您是否無法從椅子站起5次？」、「你最近是否感到意興闌珊或對事情提不起勁？」

國健署建議，出現衰弱前期長者，應該在飲食上注重均衡營養，尤其是蛋白質攝取量要充足，另外應該維持規律運動，訓練肌耐力，透過營養和運動，可以延緩衰弱進展，並進而可避免造成失能。