胖起來問題多！研：顯著增加慢性腎臟病風險

記者楊晴雯／台北報導

肥胖不只會增加罹患三高風險，也可能招來慢性腎臟病！國民健康署今（3）天指出，腎臟病發生原因很多，除了慢性病之外，近年來國內外研究也發現，肥胖會顯著增加罹患慢性腎臟病機會，在罹患腎臟病後，肥胖會加速腎臟病惡化。

▲國健署表示，國內外研究皆發現，肥胖顯著增加罹患慢性腎臟病風險。（圖非新聞當事人／攝影者Lo,flikr CC License／網址http://bit.ly/23fImYo）

國健署表示，根據該署調查研究，國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病，另外在成人過重及肥胖盛行率高達43%，這二者之間關係，民眾不得不留心。

台灣腎臟醫學會理事長盧國城說，肥胖風險會使腎絲球肥大、腎絲球超過濾及蛋白尿的排出量增加，進而導致腎絲球硬化，使得罹患慢性腎臟病機會增加，更會加重慢性腎臟病病情；另外，肥胖也會增加高血壓、糖尿病、高血脂的風險，而三高更是加重腎臟疾病禍害之首。

慢性腎臟病人打擊肥胖，應從規律運動、健康飲食、體重控制開始！該署建議，每週至少運動五天，中等至激烈程度的運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳、舞蹈、跑步機等，每天累積達30分鐘以上，運動後心跳達到130下左右，能夠增進心肺功能的運動尤佳。對於老年人、體重過重、心臟疾病患者或是平常缺乏運動的人，建議開始運動前，可以先到醫療院所接受醫師或專業人員評估及運動測試。

在初期慢性腎臟病(CKD，stage 1-3a)，不必實施低蛋白飲食，但應避免過量蛋白質攝取(建議每日不超過1.0gm/kg)，可請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，共同討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取及減少鹽份攝取等方式，達到減緩病情進展及維持健康的目的。

體重控制部分，參加病友團體，揪團減重是不錯的選擇，或利用國民健康署健康體重管理諮詢專線「0800-367-100（瘦落去、要動動）」，由營養師與運動專業人員，每日上午9點至晚上9點提供國、台語免費電話諮詢服務，慢性腎臟病人可多多利用。