經痛時吃甜食舒緩？愛吃甜點要注意　這4種情況吃超傷身

生活中心／綜合報導

不管是吃完正餐之後、單純的嘴饞，還是想療鬱心靈，許多民眾總是難以抗拒甜食的誘惑，但吃太多的甜食恐怕會對身體造成負擔，一名營養專家更指出，如果在以下「4種情況」吃甜食，可能會更傷身！

▲圖／攝影者Danny Mekic', flickr CC License 

吃甜食對許多人來說有療鬱身心的效果，但根據《生命時報》報導，北京軍區總醫院臨床營養專家荀曉霖表示，許多人會在焦慮時求助甜食，期望能藉此平復心情，甜食雖然可以短時間內發揮鎮靜情緒的作用，但含糖食物會很快被腸胃吸收，導致血糖急劇上升、下降，反而會影響情緒的平穩。

如果是上火時吃太多甜食，會大量消耗體內維生素B群，除了會加重舌炎、口角炎、眼痛等上火症狀，還有可能出現疲乏無力、消化不良、情緒沮喪等情況；若女性在經痛時吃甜食，甜食內的糖分會抑制維生素和礦物質吸收，反而加重不適感。

最後，若是在肚子餓時吃甜點，由於空腹時糖分基本上不經消化就會立刻被吸收，使得血糖在短時間內飆高，特別不適合血糖控制不好的人食用。此外，暫時性的高血糖會使體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，導致罹患慢性疾病的風險增加。