寂寞「副作用」？研究：寂寞令人覺得感冒更嚴重

記者楊晴雯／台北報導

董氏基金會今（12）日引用一篇2017年3月發表於《健康心理學》期刊的研究指出，感冒者當中，感到寂寞的人比不寂寞者，認為自身感冒症狀嚴重。專家指出，感到孤獨的人，會比較仔細感受生病引起的症狀，建議民眾在生病時也應檢視情緒狀態，如果發現心情不愉快，可練習別讓自己常陷入孤寂感中，至少能降低生病時所產生的鬱悶感。

▲（圖非新聞當事人，為模擬畫面／記者楊晴雯攝）

董氏基金會表示，該研究是由美國萊斯大學研究者進行，以159位，年齡範圍18至55歲的民眾為對象（男性佔近60%），受試者事先接受心理和身體健康評估，包含寂寞感量表簡短版與社會網絡指數，之後對他們施予感冒誘發劑，於飯店進行五天的隔離觀察。

研究調整影響因素，包括性別、年齡、季節、憂鬱影響、社會隔離，發現是否感到寂寞不會影響罹患感冒的機率，而感染者中，感到寂寞者比非感到寂寞者回報的感冒症狀嚴重，且其社交網絡大小與感到生病的嚴重程度無關。

研究者表示，先前研究顯示不同的心理社會因素，例如感到被拒絕、被排擠或沒有社會連結，會讓人的身體、心理和情緒感到更糟，而生病是個壓力源，在身體或精神上可能因為此壓力源而被誇大，研究者認為可將心理因素列入常規檢查，以助於了解患者的病情。

台北醫學大學副校長邱弘毅表示，這是個很有趣的研究，與生物醫學界常探討和感冒發生及嚴重度有關的生物因子研究不同，此研究提出心理社會因素，如感到寂寞、被拒絕等情形，會讓感染者感到感冒症狀變嚴重。

邱弘毅進一步說，感到感冒症狀嚴重，是因為心理因素造成免疫力下降，或純粹為個人的主觀認知，仍待進一步的研究釐清，不過對醫師而言，將患者的心理社會因素加入感冒治療中，並給予適當的衛教，仍是降低感冒嚴重度對生活影響的治療參考方式。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，寂寞孤獨者與喜歡享受獨處自在的人，在心理層面有很大的不同，前者屬於比較負面的，就算社交網絡很廣的人，仍可能會感到寂寞，長期的孤獨會降低與他人互動的興趣，像是寂寞時不會想看書、看電影、打電動等，漸漸地對事物失去興趣，容易看起來悶悶不樂、離群索居。

「通常感到孤獨的當下比較容易關注自己，會較仔細感受生病所引起的症狀，相對的感冒症狀顯得更清楚。」葉雅馨建議，若常感冒或身體多處不舒服，民眾可多加思考而不是一味的忽略，檢視自己的個性特質與情緒狀態，若容易感到寂寞孤獨者，需進一步釐清，是因為喜歡？還是會導致自己不愉快？若為後者可練習或想辦法不要讓自己常陷入孤寂感中，透過持續的社交網絡，經營社交生活至少讓生病時感覺不這麼糟。