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影/別再這樣坐!治療師警告盤腿易傷害脊椎

影音編輯/江芳緣

很多租屋族因為房間小,為了節省空間而不買椅子,以至於回家即在地板上盤腿坐著,但長期盤腿坐不僅會腰痠背痛,還容易造成脊椎傷害。物理治療師三個字SunGuts在臉書粉專分享,盤腿久了不僅會讓人腰痠背痛,還可能拉扯脊椎而造成傷害,所以他在影片中不斷強調,非常不建議盤腿坐。

治療師警告盤腿易讓脊椎受傷害。(圖/翻攝自三個字SunGuts臉書)

▲治療師警告盤腿易讓脊椎受傷害。(圖/翻攝自三個字SunGuts臉書)

物理治療師三個字SunGuts,24日在臉書分享許多人喜愛盤腿坐在床上或地上,但這樣的姿勢對脊椎的傷害是很大的,他也提到很多人會疑問,打坐冥想不也是盤腿,但為什麼就不會造成脊椎傷害呢?SunGuts解釋打坐時姿勢是直挺的,但許多人盤腿時,為了讓身體輕鬆點,都會將身體向前頃,而這樣的動作對於整個脊椎的椎間盤壓力會提升非常多,而在這硬撐的狀態下,容易導致脊椎受到傷害,他也提醒,若你在盤腿亦或是打坐時發現脊椎不舒服,很可能是脊椎已經受傷了,建議這時可試試徒手治療,或運動治療來解決問題。

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