產後麻油雞補身就妥當？中醫師：頻率要吃對啦

記者楊晴雯／台北報導

很多產婦在坐月子時，婆婆媽媽們總是求好心切要替媳婦女兒補身，準備麻油雞或十全大補湯，不過中醫師提醒，這類食材若每天吃反而會補過頭，造成口乾舌燥、失眠、痔瘡等情形，建議生產後第5天開始食用，2至3天吃一次就好。

▲台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒，坐月子期間不能天天以麻油雞或十全大補湯進補，會越吃越燥，恐提升痔瘡、睡不好等情形的發生。（圖／資料庫）

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，很多產婦在坐月子時，常常服用過多的麻油雞或十全大補湯之類的方劑，他指出，產後惡露仍多，不要生產完後立刻以此類食材進補，以免產婦惡露不乾淨腹痛連連，建議產後5天再食用。

溫補食材不能天天吃，恐易提高痔瘡風險！周宗翰說，麻油雞或十全大補湯是屬於溫補食材，拿來補身是不錯的選擇，不過女性坐月子期間千萬別為了補身天天食用，越吃會越燥熱，除了會提高痔瘡風險外，若出現口乾舌燥、排便變硬、不好睡等情況，就代表補過頭了。

他建議，產後因為食欲較差，先不要馬上溫補，第5天後再開始吃麻油雞或十全大補湯，並且2至3天食用一次就好，尤其燥熱體質者更要少吃，此外應搭配如瘦豬肉粥、蓮子、木耳等涼性食材作調和較恰當。

他進一步說明，產婦的脾胃功能往往較差，特別是在分娩後的半個月之內，更需受到保護，如果這時吃過於溫補油膩的食物，則容易使其脾胃運化功能受損，引起消化不良，吸收不良，因此應吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。

周宗翰說，分娩後，產婦面臨子宮復原，逐漸消除惡露，生殖道復原及整個體質的復原等問題。為此其飲食應當於營養，具有足夠熱量（每天需3,000卡熱量以上），產婦宜吃高蛋白的母雞湯、蒸蛋、豆腐製品、鯽魚、黃豆、小麥製品等。

他提到，產後藥膳多以藥粥和藥肉膳為主，粥中有稠厚米汁，食後可以實胃氣、補脾氣，粥油實毛竅。藥肉粥，血肉有情之品，可填精補血，十分適合產婦身體復原食用。月子做的好，老的也比較慢，產後坐月子是改變女性朋友改變體質的一個非常重要契機，提醒女性一定要好好把握。