生活中心／綜合報導
現代人三餐大魚大肉導致肥胖人口越來越多，許多人想減肥卻因為生活忙碌，想要尋求輕鬆愉快的減肥法，現在就有一份日本的研究指出，邊走路邊嚼口香糖能夠有效減重，尤其針對中年男子特別有效，這對於許多想瘦身卻懶得運動的人來說可說是一大福音。
其中針對40歲以上的男性效果特別顯著，其實先前就有其他研究顯示，單純嚼食口香糖有助於提高心率以及能量消耗，而這份研究則是觀察在走路的情境下嚼口香糖會有怎樣的效果，根據外媒報導，日本早稻田大學的研究人員近日發表了這項研究，接受測試的對象是46名21到69歲的男女，研究顯示一邊用正常的速度走路一邊嚼食口香糖，心跳速率有明顯的增加。
▲日研究顯示邊走邊嚼口香糖有利減重。（示意圖／翻攝自Pixabay）
在這份研究中受試者要完成兩次15分鐘的走路實驗，第一次研究人員給受試者兩粒3大卡的口香糖，要求受試者邊走邊嚼，另一次則是讓受試者服下和口香糖成分相同的粉末，再進行15分鐘得走路，研究團隊評估兩次走路的靜止心率和活動心率，顯示在嚼食口香糖的情況下，平均心跳速率較高，而其中又以40歲以上男子的步行距離及消耗能量「顯著增加」。
走路是最普遍且最廣泛的運動，這項研究被刊上《物理治療科學雜誌》（Journal of Physical Therapy Science），以及在「奧地利維也納歐洲肥胖學術研討會」（European Congress on Obesity）中發表。（整理：實習編輯黃韻璇）
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