吃堅果好處多！研究：有助提高男性生育力

（中央社巴黎4日電）研究人員今天表示，一項科學試驗顯示，吃堅果能大幅提升年輕男性精子的數量和健康。

▲研究顯示，長期吃堅果可以提高精子品質。

研究人員說，研究結果「支持長期吃堅果有助提高精子品質的論點」，但強調，受試者都是健康、顯然具生育力的男性。

堅果對難以生育男性的潛在益處尚未獲證實。

在這項研究中，研究人員找來119名年齡介於18到35歲的男性，將他們分成2組。

第一組在通常攝取的「西方式」飲食外，每天吃60克杏仁、榛果和核桃。另一組則未獲得堅果。

聲明指出，14週後，堅果組男性的「精子數量、活力、活動力和形狀都大幅改善」。這些因素都與男性生育力有關聯。

聲明並說：「堅果組受試者的精子DNA斷裂程度也大幅降低，這項因素與男性不孕有密切關聯。」

此研究結果與其他也觀察到精子獲改善的研究相符合，後者探究的是富含omega-3、維他命C、E、硒和鋅等抗氧化物，以及葉酸的飲食。

而堅果就富含當中許多營養素。