經痛、頭痛、腸胃不適...生理期出現7症頭別輕忽

生活中心／綜合報導

女生們月經前發生乳房脹或痛、經前感到腹痛、排出鮮紅經血前，先出現褐色血漬等症狀，是健康出現警訊，看醫師吃藥是下下策，因為這些現象與壓力大、生活作息不正常、常熬夜、壓力大等因素有關，建議調整生活習慣、適時紓壓、多多運動等改善血氣循環，才不會讓「好朋友」每月報到成了令人困擾的噩夢。

▲（示意圖／李鴻典攝）

根據每日健康報導指出，經期前感到肚子痛一陣子，經血才報到；經前乳房脹痛；排出鮮紅經血前，會先有褐色血漬，這類人通常在月經結束的時候也會出現褐色的血漬；經血中出現血塊或有經痛問題；經痛外還伴隨著頭痛、腸胃不適、背痛、腰痠等；月經量太少或過多；經期不規則等症狀與生活作息不正常、壓力大、壓抑情緒、飲食不正常，如經常外食、常吃加工食品等原因有關。被上述症狀困擾者，也容易有眼睛乾澀、疲憊、胸悶不適、視力退化等情形產生。

除了就醫診治外，還是要建立良好的生活習慣、懂得排解壓力、規律運動流汗，藉此排出體內的溼氣與寒氣，使用按摩器按摩腳底、經常伸展筋骨等，藉此暢通經絡、促進氣血循環，有助揮別「好朋友」報到時帶來的不適感。