新聞深一度／空中瑜珈暗藏風險！特殊姿勢恐釀中風

記者葉雲炫、石紹周／採訪報導

現在有不少運動都強調核心訓練，空中瑜珈是其中一項，把瑜珈動作移到空中，只有吊布支撐，其實有可能帶來嚴重傷害，某些特殊姿勢甚至有可能造成中風，不可不注意。

倒掛金勾、下犬式以及華麗的挺胸飛狗，空中瑜珈強調以美麗吊布結合人體曲線做出各種高難度動作，從核心肌群開始（核心是腹部穿過臀部的位置）延展到脊椎乃至全身，是當前最夯的潮流運動之一。

瑜珈老師黃嘉田：「一旦坐上去，這個不穩定的，因為布是軟的，它沒有給你任何的力量，你反而自己要有多力量出來，可以讓你達到身體一個平衡的狀態，所以它就利用這樣的原理，讓你身體可以發力出來。」

廖玥瑩是一名資深空服員，為了解決長年勞累，導致的肌肉痠痛跟脊椎側彎，開始練習空中瑜珈。

空姐廖玥瑩：「因為平常就是很緊繃，那我覺得藉由這個，老師會強力要求你一定要做出那個動作的時候，我就會盡量去嘗試。」

空中瑜珈強調修飾體態，能延展頸椎到脊椎，但人體龍骨，周圍密密麻麻都是神經叢，稍有不慎會帶來永久性傷害。

物理治療師蔡忠憲：「我們可能會受制於這個布的關係，他會帶著我們停在一個，我們不一定能控制的動作裡面，我們只要來到不一定能控制的動作位置，假設這個位置再接著往下一步，其實往旁邊扭轉可能就會造成傷害，例如他的脊椎可能是側彎的，例如他的身體動作可能是卡住的，例如他的腰椎可能是已經滑脫或是變形，你在這個狀態下，沒有審慎評估適合他的動作，就讓他去進行這個運動，而且是不適合他的動作的時候，就比較容易產生一些傷害。」

還有許多頭下腳上的倒掛式動作，強調能讓血液暢流，促進新陳代謝，這一點更要小心，並不是每個人都適合。

物理治療師蔡忠憲：「如果是血壓比較高的人，那你倒立的時候其實血流就比較容易積存在頭部，曾經有過中風病史的人，他可能腦部的血管其實是有缺血的病史，這些可能都要特別的小心注意。」

2015年風靡一時的倒立機，號稱能促進血液循環，當時一名男子就因為血液逆流，造成視網膜破裂，差一點失明，物理治療師提醒，所有違反人體正常姿勢的運動都要特別注意。

物理治療師蔡忠憲：「如果你已經確切知道，你身體裡面隱藏著，比方說腦袋裡有血管的瘤，身體裡面有血管的瘤，我們就不適合做這種大幅度血壓的變化，另外還有曾經有過一些腦傷病史的病人，比方說騎摩托車撞到頭過，那恢復不是這麼好的狀況之下，我們也要特別小心去使用這些倒立的機器。」

空中瑜珈確實有不少功效，但慎選有證照的瑜珈老師，以及事前釐清身體宿疾才能真正享受，瑜珈帶來的身心靈解放。