喝冰水就可減肥？懶人必看...這3個妙招讓你輕鬆甩肉！

生活中心／綜合報導

減肥可以現在就開始！根據國外網站《Bright Side》報導，現代人生活忙碌，如果沒時間運動或控制不住口腹之慾也沒關係，只要改變一下3個生活習慣，就可以讓你輕輕鬆鬆瘦下來。

▲喝水減肥。（圖／資料照）

一、平日多活動：沒時間運動的話，那就多把握可以利用的時間多活動，像是多爬樓梯取代搭電梯，短程的通勤距離以走路替代搭車，只要活動量增加，卡路里也會在不知不覺中燃燒。

二、喝冰水：「喝水真的會瘦」！基本上人體一日所需的飲水量是2公升，喝水除了可以幫助人體代謝率提高，喝下的水如果是冰的，還可以幫助燃燒體內更多卡路里。

三、改變「吃」的習慣：試著慢慢減少食物的份量，可以把大塊的食物切成更小塊後，再用比較小的盤子裝滿，利用人體視覺上的錯覺，讓吃下的食物在不知不覺中減少更多。

如果真的沒有時間培養運動習慣，那就好好把握以上3個生活習慣，再搭配「少碰垃圾食物」，相信不久後，體重機上的數字會讓你會心一笑。