國際中心／綜合報導
在現今社會，許多人因為壓力大而睡不好，就算花錢也不一定能根治，而美國最新研究指出，試著在睡前聞一下薰衣草的味道，有助於放鬆身心，進而改善睡眠品質。
▼▲根據美國學者研究，薰衣草有助眠效果。（示意圖／翻攝自pixabay）
根據美國賓州大學醫學院副教授高爾(Namni Goel)，在學術期刊中指出，只要睡前在枕頭上或床邊，放適量的薰衣草精油或是使用精油擴香機，就能產生一定程度的效果，而過去在《歐洲統合醫學期刊》中，也有提到類似功效。
薰衣草精油之所以說能讓人放鬆，主要就是因為它能刺激大腦產出「腦內啡」，不僅能提升睡眠品質，對於改善憂鬱症也有一定的效果。
▲薰衣草能利於放鬆身心。（圖／翻攝自Pixabay）
不過有英國學者提出不同意見，認為坊間的薰衣草製品太多，成分、品質、價格參差不齊，有些可能是廉價香精所合成，因此並非所有薰衣草製品，都能有助於睡眠，效果可能因人而異。（編輯：林瑞恩）
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