李妍瑾靠這招成功狠甩13公斤　連專業醫師都認可

記者賴安娣、吳汶宸／台北報導

身材火辣的女星李妍瑾身高172公分，現在只有49公斤，過去她也曾飆破60公斤，跟現在的模樣差很大。李妍瑾大方分享她的甩肉三招，例如先吃青菜和肉，最後再吃飯，她還把金針菇打成泥放在冰塊盒裡，配飯吃，來增加腸胃蠕動，這樣的飲食法加上運動，讓她成功瘦下13公斤。

李妍瑾秀火辣身材／圖擷自李妍瑾臉書

挑戰high歌，藝人李妍謹在彩色泡泡派對，穿著超短熱褲大秀修長美腿，火辣身材藏都藏不住，沈玉琳高唱你是我的花朵，李妍瑾還在一旁伴舞，搶了沈玉琳不少丰采。現在高172公分的李妍瑾，體重只有49公斤，跟過去飆破60大關的模樣差很大，不但小腹沒了，下巴尖了，五官也變得更立體。

李妍瑾：「(飲食)用蔬菜墊底，吃金針菇，如果是想要減肥的話，是可以把它打成醬，冰冰塊，每個月可以平均瘦0.5公斤。」先把金針菇煮熟後切碎，或是打成泥狀，放在冰塊盒裡，吃飯就配上一顆，可增加纖維質，也有助排便。

另外吃飯的步驟也要特別注意，先吃青菜和肉，最後才吃飯，還有早上吃優格、蛋白質，補充青菜攝取量，簡單3招控制飲食，就能成功甩肉。

景升診所院長邱正宏：「主要因為菇類食材熱量較低，第二個，它有很好膳食纖維，再加上有食物蛋白質，還有礦物質、維生素、新含量，基本上，菇類對減肥可說是聖品。」就連專業醫生都認可這樣的減肥方式，不過李妍瑾也透露自己沒事會騎Youbike代步，運動搭配飲食，塑造令人稱羨的魔鬼身材。
 

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