想要大肌肌！他重訓過度GG了...竟搞到「這裡」快不舉

記者楊晴雯／台北報導

24歲高先生是一名碩士生，勤上健身房，希望能練出健美身材，幾乎每天都在做重訓，但卻用錯力量、重訓過度，還認為要練到痠痛才能長肌肉，2年多來，導致肩頸活動僵硬、痠痛，熱敷、推拿都沒效，嚴重到手快抬不起來，才趕緊就醫，一檢查才發現原來肌肉已嚴重發炎結塊。

▲24歲高先生因重訓過度，造成肩頸部肌筋膜疼痛，經治療後恢復良好。（圖／新光醫院提供）

替該患者診治的新光醫院復健科主任陳文玲表示，根據調查研究顯示約50-60%的人，一生中有過肩頸痠痛的經驗，隨著年齡與生活壓力的增加，發生率有逐漸增高的趨勢。引起肩頸痠痛的原因很多，約有85%的頸痛是因為肌肉或是韌帶傷害而引起的，約有50%的人可能患有肩頸部肌筋膜疼痛症候群，主要的症狀是肩頸部肌肉痠痛、僵硬、且常有壓痛點。

▲新光醫院復健科主任陳文玲替患者高先生進行檢查。（圖／新光醫院提供）

陳文玲說，高先生試過針灸及復健熱敷、電療等但效果有限，按摩推拿也只能暫時舒緩。肩頸部肌肉長期過度使用，肌肉韌帶容易疲勞緊繃僵硬，導致發炎痠痛，為肩頸肌筋膜疼痛症，一般的治療方式，例如服用消炎藥、熱敷、電療等無法改善下，醫師會觸診到激痛點，也就是痛哪裡打哪裡的乾針或針灸，但也因無法精準定位來確認位置或進針深度，效果短暫易復發。

經診斷後，陳文玲替該患者進行超音波導引下肌筋膜剝離術，在肌肉骨骼超音波定位整層肌筋膜下，特殊長針準確導入局部麻藥，將整塊肌肉硬塊剝鬆，並配合復健姿勢的調整，避免用力不當再度復發，高先生迄今復原良好，解決長期的疼痛困擾。

陳文玲說明，由於肌肉骨骼超音波發展迅速，對於深層、淺層的肌肉、肌腱、韌帶、骨骼、軟骨、關節、滑液囊均有極佳的解像力，超音波導引下肌筋膜剝離術不僅肌膜逐層可清楚辨識，也可避免血管及重要器官、組織的傷害。
    
陳文玲提醒，使用電腦及3C用品時隨時注意姿勢，維持正確坐姿及站姿，避免頭部前傾，勿維持同一姿勢超過30分鐘，當肩頸肌筋膜疼痛期間太長，對一般治療效果不佳時，可經醫師評估來施行超音波導引下肌筋膜剝離術。