影音編輯／姚祖庭
減重是許多人這醫生都在追求的目標，不過在減重前，你真的知道你為何而胖嗎？ 減重醫師 蕭捷健就帶大家了解「脂肪的生成」，幫助大家對症下藥，有效達到減重目標。蕭醫師表示，脂肪分為皮下脂肪與內臟脂肪，皮下脂肪過多容易造成身形肥胖，內臟脂肪過多則容易造成脂肪肝、心臟病、糖尿病、高血壓等。而想要正確減少脂肪，除了少吃精緻食物外，醫師更強調要避免食用「果糖」。因果糖只能在人體的肝臟代謝，是加重脂肪肝非常可怕的殺手，像是手搖飲就是含有高果糖的食物，一定要減少飲用。
▲想減重要先了解脂肪如何生成。（圖／常常好食Good Food 授權）
▲果糖是加重脂肪肝殺手。（圖／常常好食Good Food 授權）
▲網友留言。（圖／常常好食Good Food 授權）
影片中有提到，降體脂肪飲食要多吃蛋白質、纖維，少吃澱粉類。
但上班族可能沒時間自己做菜調控飲食，推薦大家可以去東門商圈的#健康制作所
裡面有提供好吃又方便的控醣健康餐盒喔~
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