晚睡超恐怖！醫界盤點5大影響恐釀性格改變、罹癌、失明

生活中心／綜合報導

醫界提倡「早睡早起」精神聚焦，即便睡眠時間和晚睡一樣長，人體也會在早起時感受一整天的時間比較長，但是許多人還是習慣熬夜，認為夜深人靜不會被打擾，但是《醫聯媒體》整理晚睡熬夜五大缺失，包含可能會傷害神經系統、壓力大、提不起精神，長久下來恐怕神經衰弱、改變性格。

▲熬夜對身體有嚴重影響。（圖／資料照）

【熬夜5大影響包含】

1、胃腸疾病：每個器官都有輪流的˙休息時間，若熬夜不休息，胃腸道也會沒有時間靜養，長久下來影響消化功能，造成消化不良、腹脹、腹痛、大便異常等。更嚴重的可能還會出現消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍。

2、心腦血管疾病：依據醫學研究，夜間是人體休息時間，器官也會隨之放鬆，但若未適當休息，精神會處於緊張、興奮狀態，血管收縮頻繁，容易誘發高血壓、增加心血管疾病患病率。

3、提高癌症發病率：晚睡會使得體內分泌失調，造成細胞代謝混亂，使得細胞分裂異常，恐讓導致細胞突變，而細胞突變便是癌症的開始。

4、傷害眼睛：熬夜屬超負荷用眼，除了出現黑眼圈，更會影響視力。若關燈或晚間看電視、手機螢幕，都是很傷害眼睛的，因為螢幕會散發藍光、破壞眼睛虹膜，虹膜損傷是不可逆的，嚴重的會造成失明。

5、抑鬱、性格改變：熬夜不只是消耗體力，同時會傷害神經系統，若太晚睡或睡不飽，會提不起精神、想睡覺，長久下來造成神經衰弱、記憶力減退、甚至改變性格，嚴重導致憂鬱症。