水果未必養生！中醫點名「別貪吃這幾種」：器官老超快

生活中心／詹婷惠報導

台灣是水果王國，全年都可出產品質優良的果物，各式水果讓人盡享口福，想吃酸、吃甜任君挑選，不過，據《早安健康》報導，中醫提醒，如果吃太多偏寒涼的水果，可能會讓某些器官老化速度加快，甚至引發疾病，必須斟酌食用量。

 ▲台灣是水果王國，全年都可出產品質優良的果物。（示意圖／資料照）

據報導，澄觀中醫診所副院長張文馨醫師指出，現代人夾在家庭和工作中，肩上扛的壓力可想而知，加上應酬、輪班、作息不正常、常喝冷飲、不愛運動等，都可能是造成器官提早老化、甚至生病的危險因子，檢視並調整生活作息及日常飲食，也是愛自己的一種方式。

張文馨醫師建議，平日應少吃「大寒性食物」、「大涼性食物」，所謂大寒性食物，包括所有冰飲，橘子、西瓜、柚子、水梨、奇異果、葡萄柚、椰子、香蕉、火龍果、苦瓜、大白菜等蔬果，生魚片及螃蟹也在此列；絲瓜、白蘿蔔、茼蒿、空心菜、豆腐等則屬於「大涼性食物」。

▲中醫師建議，平日應少吃「大寒性食物」、「大涼性食物」。（示意圖／Pixabay）

張文馨醫師說，在料理時，可以加蔥、薑、豆鼓等平衡其涼性，女性想要保護子宮、卵巢，屬於寒性、涼性的食物都不能吃太多，否則可能使器官加速老化，或衍生婦科問題。

醫師分享，在經期後可以多吃「護腎、補陰血的食物」，像是紅蘿蔔、黑木耳、菠菜、紅菜等蔬菜，以及海參、牛肉、豬肝等海鮮肉類；蔓越莓、紅豆湯、芝麻糊等也是很好的飲品選擇。