當你愛的人正遭遇困境　你真的懂得如何安慰嗎？

2020/12/28 16:19:00

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文／草根影響力新視野

有時候生活就是這樣，危機總是發生在最不適當的時候。

▲（圖/ 翻攝自女人瘋）

當所愛之人遭遇不幸你真的會安慰嗎-《恰到好處的安慰》

我們經常會遇到，但是沒人會特別關心的一個問題──恰到好處的安慰，因為我們在乎、我們愛我們重視的人，因此我們能體諒當人生在遭受困境的時候，允許他們有一些不理性、悲傷的情緒，因為我們可能也曾經歷過那些。

如果你關心的人也正在遭受這些痛苦，但你明明想要靠近，卻仍然不知道該如何表達，我們有時忽略了對方的感受，自以為的去安慰，效果往往適得其反，甚至是更疏遠，你覺得你學過了許多知識，但你也有學習過如何好好的安慰人嗎？

▲（圖/ 翻攝自女人瘋）

只要你在乎、關心，你的關心就不會被辜負
我們想要伸出援手，卻害怕說錯話，那麼首先就需要先學習如何同理他人。如果你在想說點什麼或不說之間做選擇，那就選擇說點什麼吧。

「先給自己戴上氧氣罩」
在真誠的關心他人前首先也必須要給自己愛心，我們也會擔心自己無法承接住他人的情緒，但只有曾碰觸過自己的痛苦之後，才會懂得別人的痛苦，碰觸了自己的黑暗後，也才能接納別人的黑暗。
曾經看過有人講過這麼一句話：你學會安慰他人，那正是因為妳也度過了許多安慰自己的日子吧！在與內心深處對話過，才能攙扶著他人走過煎熬的階段。

「站在他們的角度，傾聽，忘掉自己的存在」
試想一下，當你也失去了健康、愛人、寵物或是家人等等，我們會經歷什麼樣的哀傷過程呢？可能會有恐懼、絕望、羞恥或是脆弱，因此比起你的侃侃而談，陷入困境的人們更需要真正善意的關心，認定自己無法與痛苦連結的時候，也會讓你遠離生命中最有深刻感受的時刻。

而同理心與慈悲的區別在於，慈悲=注意到、感受以及回應，而共情=慈悲+想像力。
注重關心對方的感覺，而不是聯想到自己曾經經歷同樣的事，拿出來想要開導對方，把話題重心交給對方，表達愛、尊重、和理解比什麼都還重要。

做別人的｢覆盤者｣，也不要覺得別人遭遇的困難沒什麼大不了的。
舉個例子來說，有人受傷骨折時，你只和他說你這就是沒在運動、或是缺鈣、太少曬太陽，要多鍛鍊，這些話只會讓人覺得你輕易的就將別人碰到的狀況蓋棺論定，因為未必了解他人情況，只會讓人不舒服，沒必要裝得像哲學家一樣。

「萬能安慰清單」
紀錄別人對你的幫助和安慰，你可以模仿，在寫下你接收到的小小善意，別人是怎麼樣體諒你，他們幫你做了什麼事，讓你印象深刻，回憶這種過程也是一種感恩。並且不讓他人在痛苦中還感覺欠你人情，只是希望他們感覺到被支持而已

你也可以在清單上記住這一句話：｢不管怎麼樣，我都會陪著你的。｣，溫柔也是一種力量，治癒別人的同時也是照亮自己。
生活不會總是一帆風順，誰也不知道明天迎接自己的會是什麼，當別人遭遇不幸的時候，記得別忘了伸出援手。