記者林芷卉／台北報導
「最美營養師」高敏敏上遍各大健康類型談話性節目，可愛臉蛋以及幽默說話風格深獲觀眾喜愛，即便將要成為兩個孩子的媽，依舊是不改工作狂個性，接受《三立新聞網》專訪，談到孕婦飲食禁忌，她笑說：「不要再情緒勒索孕婦了！」其實很多大眾以為不能吃的東西，都是適量攝取就好，也說到孕婦的心情才是最重要的。
▲「最美營養師」高敏敏懷孕後依舊正常飲食。（圖／翻攝自高敏敏臉書）
即將要誕下二寶的營養師高敏敏，談到大眾既定的孕婦飲食禁忌，像是咖啡、茶、海鮮或是巧克力等等，其實都是因人而異，但只要適量攝取，都是沒有問題的。她就提到自己在懷第一胎時，只要喝咖啡，心臟就會跳到自己都聽得到，但在懷第二胎時，就變成每天早上要喝一杯咖啡，才有醒過來的感覺，「孕婦一天可以正常攝取的咖啡因量大概落在200-300毫克，大約是一杯中美式或是一杯大杯拿鐵」高敏敏曾經在外面買咖啡時就被店員上下打量並詢問她：「孕婦能喝咖啡嗎？」讓她直呼：「不要再情緒勒索孕婦了！」
▲「最美營養師」高敏敏懷上第二胎，每天都喝一杯咖啡。（圖／翻攝自高敏敏臉書）
另外巧克力和茶，其實咖啡因含量如果有控制好，加上適當攝取，幾乎是不會影響胎兒和孕婦的健康的，唯一不建議吃巧克力的原因就是「懷孕後期會胖很快」，而高敏敏自己也會泡很淡很淡的茶來喝，打破大眾的迷思。另外很多人也有既定印象就是孕婦不能吃帶殼類的海鮮，有可能會讓胎兒過敏，她也大喊這是錯誤觀念：「小孩會不會過敏在他成為受精卵的時候就已經決定了！」孕婦吃海鮮時比較需要觀察的是有沒有新鮮以及怕食物中毒。
▲「最美營養師」高敏敏臨盆在即。（圖／翻攝自高敏敏臉書）
高敏敏已經有大女兒「小蜜瓜」互相陪伴，接下來二女兒「金牛角」也即將來臨，對於身材管理的部分，她笑說自己是佛系減肥，很多女藝人懷孕期間都會吃很少，希望「養胎不養肉」，她則覺得養成習慣才是最重要的，「很多人在懷孕前不重視養生，懷孕之後才會想說是不是要健康飲食，但應該是先改變以前的壞習慣。」她自己生完第一胎之後，修養完大概也只剩3公斤沒有恢復，她靠著營養師的專業，每天計算所需熱讓，吃蔬果、規律三餐、攝取好的蛋白質，漸漸把作息調整好，「我覺得減肥是一輩子的事情，維持健康大於快速產肉。」養成好的生活習慣比迅速鏟肉更重要。
▲「最美營養師」高敏敏已經有大女兒「小蜜瓜」互相陪伴。（圖／翻攝自高敏敏臉書）
▲「最美營養師」高敏敏擁有高人氣。（圖／翻攝自高敏敏臉書）
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