文 / WH美力圈
▲孟耿如試穿婚宴禮服，展現優雅氣質（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／來源：永恆婚顧、NICOLE+FELICIA )
由於新冠肺炎疫情升溫，原定5/16舉行證婚儀式及家宴的黃子佼和孟耿如，因應防疫優先考量而決定取消活動。雖活動暫時無法舉行，不過孟耿如在上週試穿婚宴禮服的畫面也在稍早曝光，優雅氣質的模樣讓大家光是透過照片就能感受到幸福光芒！
▲原定5/16舉行證婚儀式及家宴的黃子佼和孟耿如，因疫情關係取消（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／永恆婚顧提供 )
▲穿上禮服的孟耿如展現好身材（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／IG: demetriosbridalroom)
在大家被禮服驚艷之時，更令人讚嘆的還有孟耿如那十多年來如一日的好身材，天鵝頸、直角肩、纖細有線條的螞蟻腰，讓人不禁好奇她到底是如何維持曼妙身材的呢？現在就來看看孟耿如保持完美體態的秘訣吧！
1.養成勤運動的好習慣
▲孟耿如體重多年來都維持在4字頭（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／IG: summer1991720)
出道14年的孟耿如多年來體重始終維持在四字頭，原本就是舞蹈班出身的她，深知運動才是維持好身材的不二法門！所以只要有空就會去健身房運動、做重訓，最多一週有五天都在運動～且每天都會勤奮拉筋，讓肌肉得以伸展！
2.飲食清淡、自己做早餐
▲孟耿如飲食上吃的清淡，也會自己做早餐（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／IG: summer1991720)
除了勤運動，孟耿如在飲食上也不馬虎！除了平時吃的清淡，也會自己動手做早餐，像是烤地瓜或水煮雞肉等等，簡單又無負擔；另外也會避開容易上火的食物，維持身材同時也顧到皮膚！
3.吃飯有順序，先吃菜再吃肉！
▲孟耿如秉持著先吃菜、再吃肉，最後才吃澱粉的原則（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／pexels)
孟耿如吃飯時會秉持著先吃菜、再吃肉，最後才吃澱粉的原則！這樣的吃法可以在吃澱粉前就先增加飽足感，也會讓身體更加輕盈、不易長小腹！
4.運動前喝一杯黑咖啡
▲黑咖啡可以幫助加速代謝（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／pexels)
普遍專家認為黑咖啡是很好的「運動增補劑」，可以促進體能、增強運動表現！而孟耿如習慣在運動前30分鐘先喝一杯黑咖啡，幫助加速代謝讓運動效果更好。
Women's Health美力圈SAY
穿上禮服的孟耿如簡直美翻了！除了天生麗質、更是靠著堅強的毅力努力維持，才能維持十多年來如一日的好身材呢！
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本文轉載自WH美力圈網站
https://www.womenshealthmag.com/tw/
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