【哇潮】肥肉退散！免費健身App大公開　快點揪人尬成就

文／考試都考100分

月底就是中秋節了，這意味著夏天要結束啦～不知道大家是否有好好把握「炫肉」的機會，盡情展現曼妙身材。而隨著秋、冬時節進逼，各種碳烤、鍋物、進補和熱呼呼美食也將全面進占大家的胃；想當然爾，身上的肉肉一定會增加好幾層，為了避免過度「走鐘」，現在就推薦幾款實用又免費的健身App給大家。

▲圖／攝影者The U.S. Army,flickr CC License

7分鐘鍛鍊

▲圖／網友小帥哥提供

近期非常夯的健身軟體，共有13組動作，配合指令在7分鐘內完成，不需任何設備，隨時隨地都能練！非常適合忙碌上班族、懶得出門的「couch potato」們使用。

看似簡單的動作，卻是有科學研究驗證，對體能訓練有很大的幫助。

▲1組共有13種動作／網友小帥哥提供

Nike+ Runing

▲圖／網友小帥哥提供

跑步專用，若不想註冊帳號，可以透過FB帳號連結使用，能加好友並獲得他們的跑步資訊。內建成就模式，讓人在跑步之餘可以收集各類「獎盃」；還有挑戰模式，可以向朋友下戰書、互相較勁。

Nike+ Runing最有趣的地方就是提供很強的互動性，徹底抓住大家「輸人不輸陣」的心態；若跑步時有在FB發布動態，好友按讚還會聽到拍手聲。有新手教學模式，替沒底子的人設計訓練期程。

▲成就列表／網友小帥哥提供

Nike+ Training Club

▲圖／網友小帥哥提供

內建超過100種運動計畫供使用者選擇，一樣強調互動性與多元性，可以加好友一起鍛鍊、切磋。有點類似前面介紹的「7分鐘鍛鍊」的進階版，功能更完備、介面更優秀。

▲使用者可以依照興趣、程度選擇計畫／網友小帥哥提供

腰瘦心機

能記錄運動消耗量、飲食熱量等數據，功能齊全還可以幫使用者設定減重計畫。如果沒有特別要減肥，還可以當作「筆記本」登錄自己吃了哪些美食～

▲圖／翻攝自Googleplay官網

其實App好用歸好用，重點是大家有沒有要運動、健身、減肥的決心，否則下載完也只是躺在手機裡，毫無用武之地。另外，先前風靡一時的WII+WII fit以及Xbox 360體感遊戲也是兼顧娛樂和運動的好幫手唷！