吃雞佛壯陽？膽固醇恐偏高　營養師揭避免「6點半」4吃法

實習編輯許琬琦／台北報導

▲營養師高敏敏指出：「吃雞佛唯一的問題就是膽固醇偏高」。（圖／翻攝自營養師高敏敏臉書）

近日氣溫溜滑梯，各地飽受寒冷天氣之苦，這種天氣最適合吃鍋暖身！許多民眾喜歡在火鍋裡加入雞佛，更傳聞有壯陽說法，對此，營養師高敏敏指出：「以為滿滿蛋白質？其實更多的是膽固醇」。

營養師高敏敏表示，一顆小雞佛約11g，一顆大雞佛約15-20g，「以每100g的營養價值來說，熱量有71kcal，蛋白質10.6g，儘管雞佛中富含蛋白質，可以幫助強健肌肉，但與性功能無直接關聯性！另，脂肪 2.8g，其中有1.2g是飽和脂肪，仍應注意適量，接著就是膽固醇 578mg，雞佛唯一的問題就是膽固醇偏高。」

儘管膽固醇沒有每日攝取上限，卻也不是無上限！營養師高敏敏建議，血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意！可能還沒吃到壯陽，膽固醇已過量。

高敏敏建議男性朋友們，真要避免陽痿狀況，可以透過食物補充四大營養，她也提醒想要「堅硬挺拔」不能依靠單一食物，每樣食物都適量即可，才能達到真正的營養均衡。

1.礦物質硒：

精蟲尾巴的成份之一是硒離子，如果缺乏硒離子，精子就不會是正常的蝌蚪形狀，會呈現彎曲或折半的樣子，折尾巴的蝌蚪。

2.礦物質鋅：

男性的精子中含有鋅，缺鋅會使精子數量減少，導致性慾減退或是性功能障礙。

3.精胺酸：

其實就是胺基酸的一種，但是身體沒辦法製造，只能透過飲食來吃，它其實是一氧化氮的前驅物，可以幫助血管擴張，而血管擴張了，血液循環就會比較好，改善男性的血液循環，一般的優質蛋白質，像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到。

4.維生素B群：

B群可以提升精神，幫助代謝及能量轉換。