確診後長新冠「猛發炎」！醫曝1招PPARs增加新陳代謝

文／健康力新聞網

許多感染過COVID-19的患者，可能出現「長新冠」症狀，例如疲倦、喘、咳嗽、胸痛、心悸、頭痛、注意力不集中(腦霧)、睡眠障礙、嗅味覺異常、認知情緒障礙、腹瀉、胃痛、關節痠痛、紅疹、經期改變等現象。北醫耳鼻喉科醫師呂亦翔指出，長新冠持續的不適症狀是因為感染後身體產身全身性的發炎。所以容易產生氧化、自由基的食物要盡量避免。生活作息上少抽菸喝酒，多運動恢復心肺功能，促進新陳代謝降低體內發炎程度，可以多補充含PPARs可增加代謝等保健食品。

▲衛福部整理出長新冠患者最常見的9大症狀。（圖／指揮中心）

根據《健康力新聞網》報導，PPARs是人體細胞核內的荷爾蒙受體族群，負責管控細胞中脂質與醣類利用相關基因的表現，活化PPARs，可以調控這些基因而改善代謝異常。呂亦翔醫師受訪表示，提升新陳代謝可幫助降低身體發炎程度，例如透過運動，每週運動3次、每次最少30分鐘、運動後心跳達130下左右，並且落實多喝水原則:每人每天喝水量為體重x30cc，加上充足睡眠、營養均衡:進食以原形食物為主，盡量避免加工食物，都可以對身體有益。另外，補充增加代謝保健食品也是很好的選擇，像是維生素B群、酵素、益生菌、PPARs...等。

此外，衛福部提醒解除隔離日起算6個月內，仍有COVID-19急性感染後徵候群的病患，可至各醫院「COVID-19染疫康復者門住診整合醫療計畫」門診求助。呂亦翔醫師提醒，染疫後常見的勞動後倦怠（post-exertional malaise)，可藉由設定生活節奏，事先計畫每日的活動，並在活動間穿插休息時間，學習在休息與活動間取得平衡。