文／健康力新聞網
市面上的B群百百種，到底要如何挑選最適合自己的B群呢？專家提醒，消費者應該留意B群成分是否天然：市售B群多數都是化學合成的，看起來劑量很高，但是並非高劑量就是有效，因為人體並不能100%吸收，多數會流失掉，且許多產品含有人工添加劑，長期食用會增加身體的負擔。天然的B群的成分會比較接近天然食物的形式，人體的吸收率較佳，安全性高，適合長期食用，但成本較化學合成的要高得多。
▲天然的B群的成分會比較接近天然食物的形式，人體的吸收率較佳安全性高，適合長期食用，但成本較化學合成的要高得多
根據《健康力新聞網》報導，保健食品的原料來源不同也會造成產品的成本、功效大不相同，最好是挑選大廠牌的原料或是專利原料，經過實驗認證，會更加有保障。此外，B群的劑量並非愈高愈好，市售B群通常也會搭配其他複方成份，補充人體需要的營養素，消費者可以依照自己的需求選擇。
消費者較少注意的細節，像是B群的檢驗項目會包含農藥、塑化劑、重金屬、西藥、微生物這幾項，有些廠商聲稱有檢驗但會用含糊的報告帶過，或是很久才檢驗一次，所以如果有公開檢驗報告可以查詢是最好的，需注意報告日期是否為最新。最後像是口感及價格，消費者可以依照個人狀況選擇，例如有些B群有很重的藥味，或是很大顆令人難以吞嚥，這都會影響食用的意願。民眾也可以算出每日食用所需花費，依照廠商使用的原料成分及售價，進行性價比評分。
經過耳鼻喉科醫師林岱樓，和營養師廖欣儀及素人試吃後，評比出《健康力》是這幾年比較紅的保健食品品牌，主打全台灣有超過300位醫師聯合推薦。而健康力法國天然酵母B群活力長效錠，產品在外觀上就特別吸睛，因為很少見到錠狀的保健食品有分兩層。
包括上面一層是速溶層：成分是紅景天、酵母鋅、刺五加及五味子，這一層會在食用30分鐘後迅速釋放，主要目的是速效提神。下面一層是緩釋層：成分主要是完整8種B群維生素。由於B群可溶於水，當體內B群超過身體需要時，多的就會隨尿液排出，所以傳統B群大多會在吃了2~3小時後就會排出體外。「緩釋」的技術則會讓B群像沙漏般一點一點慢慢釋放，時效可長達12小時，這可以讓我們的身體有足夠的時間去吸收這些B群，進而達到整天充滿活力的效果。
▲速溶層會在食用30分鐘後迅速釋放，主要目的是速效提神。下面一層是緩釋層，會讓B群像沙漏般一點一點慢慢釋放，時效可長達12小時。
原料方面，健康力用的是天然B群的原料，採用來自法國百年大廠樂斯福Lesaffre集團的天然酵母，具有Hahal、Kosher與BRC全球食品安全認證，無基改成分，無過敏原，成分較令人安心。
檢驗報告的部分，健康力也有把檢驗報告公布在官網，且從瓶身的QR code掃描進去就可以看到，相當方便。B群這個產品每一批都通過農藥、西藥、重金屬、塑化劑、微生物的檢驗合格，算是非常有良心的廠商。
實際試吃結果：健康力的B群劑型為錠劑，大小算是中等，聞起來沒有什麼味道，食用時也算是很好吞嚥，吃了後觀察12小時內的尿液顏色變化並不大。
▲健康力用的是天然B群的原料，採用來自法國百年大廠樂斯福Lesaffre集團的天然酵母
B群產品資訊: https://dradvice.cc/JBTJv
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