「代謝症候群」不是單一疾病！他食量增加體重反降　竟確診糖尿病

記者陳弋／台北報導

▲代謝症候群是數個症狀的總稱，外食族、久坐少動上班族、中廣型肥胖者須特別小心高血壓和糖尿病上身。（圖／門諾醫院提供）

40歲林姓貨車司機平常工作忙碌，往往下班後已過了晚餐時間，因此常與朋友約吃消夜、小酌，原本身材標準的他，最近被家人提醒似乎愈來愈胖，加上自覺身體疲憊感增加，在家人的建議下前往就醫檢查才驚覺，自己的腰圍、血糖以及膽固醇都已超標，確診代謝症候群。

所謂代謝症候群並非指單一疾病，而是數個症狀的總稱，代謝症候群是罹患高血壓、糖尿病以及心血管疾病的高危險群。門諾壽豐分院家醫科醫師陳怡廷表示，代謝症候群大多與不規律的生活型態、缺乏運動、壓力或遺傳有關，例如暴飲暴食、攝取過多熱量、飲酒過量、精緻飲食等，也因此被列為文明病之一。家族中若有三高患者，罹患代謝症候群的機率也會比一般人高。

如何判斷是否罹患代謝症候群？陳怡廷說明，若腰圍、血壓、血脂、空腹血糖以及高密度脂蛋白膽固醇等5項指標有3項不符合標準，就可認定為代謝症候群。民眾可在家自我檢測腰圍及血壓，若男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分，血壓值≧130/85mmHg，就應提高警覺，建議到醫院檢測空腹血糖和血脂。

陳怡廷指出，代謝症候群並不會有明顯的症狀，因此容易被輕忽，民眾往往慢性病上身才出現症狀。她舉例，門診有一位年輕人近來覺得自己食量增加但體重卻往下掉，擔心自己罹患重病，經詳細檢查後發現竟是糖尿病。原來，中廣身材的他，前2年健檢時就發現血糖、血脂偏高，卻不以為意，沒有積極回診，才導致血糖控制不佳，如今確診糖尿病。

▲冬天鍋物正夯，專家提醒慎食，以免增加代謝症候群風險。（示意圖／門諾醫院提供）

外食族、久坐少動的上班族、中廣型肥胖者如何遠離代謝症候群？陳怡廷叮嚀，除了養成固定運動的習慣，飲食上應以「高纖、低油、低鹽、低糖」為原則，避免加工食品，選擇原型食物，注重均衡飲食，烹調方式以蒸、煮、滷取代煎、炸、炒；冬天因為天氣冷，無論是火鍋店、薑母鴨店或是羊肉爐店都高朋滿座，由於這些鍋物（尤其是湯底及火鍋料）多屬於高熱量、高鹽食材，不建議經常吃，避免增加代謝症候群的風險。