改善過敏性鼻炎　醫曝關鍵：超過這濕度塵蟎難存活

文／健康力新聞網

「哈啾！哈啾！」氣溫下降後，許多人開始鼻塞、鼻子癢、狂流鼻水、噴嚏打不停，起初以為是感冒，到診所就醫，才發現是「過敏性鼻炎」在作怪！耳鼻喉科醫師林岱樓指出，過敏性鼻炎和感冒症狀很類似，容易被混淆，但一般感冒有發燒的現象，過敏則不會發燒，且感冒引起的流鼻水、鼻塞等症狀，通常幾天內會逐漸緩解，若是鼻子過敏則是反覆發作，可能持續一段時間。

▲（圖／翻攝自健康力）

林岱樓醫師建議，除了減少接觸過敏原，定期換洗床單、被套，平時可多攝取益生菌和魚油等營養素提升免疫力，也是改善體質的根本之道。

過敏性鼻炎不會傳染

鼻水流不停好難受！過敏性鼻炎發作時，鼻內會有搔癢感，緊接著是打噴嚏，鼻塞，伴隨大量的清鼻涕，由於眼睛癢、鼻子癢，患者經常擠眼揉鼻等，有時候還會影響到工作、睡眠。

過敏性鼻炎的症狀雖然跟感冒類似，其實有線索可分辨。林岱樓醫師指出，過敏不會發燒，卻可能引發皮膚癢或是眼睛癢，且長期反覆發生，又以早晚最為明顯；感冒則比較常出現疲累、咽喉疼痛或是全身痠痛及發燒等症狀，如果臨床症狀比較嚴重，無論是過敏或是過敏合併感冒，建議尋求專業醫師診斷及治療。

很多鼻過敏的患者擔心傳染給家人和朋友，過敏性鼻炎不會傳染，而是跟遺傳有關。根據衛福部資料顯示，如果父母其中之一有過敏性鼻炎，子女就有三分之一的感染機率；如果父母雙方都罹病，子女有過敏性鼻炎機率高達三分之二。

雖然遺傳無法改變，聽從醫囑從日常生活著手控制風險因子，可緩解病情。林岱樓醫師分享6招撇步，有效預防過敏性鼻炎：

1.攝取益生菌及魚油

2.規律運動

對免疫系統有適度的調節作用。

3.充足睡眠、生活作息正常

4.保持良好空氣品質

疫情期間，大家已習慣配戴口罩，近年來還有廠家推出口罩性的空氣清淨機；室內可透過常見的空氣清淨機保持良好空氣品質；另外也可使用除濕機將濕度控制在低於50％，使得塵蟎難以存活。

5.鼻腔清洗

長時間外出後可做鼻腔清洗，洗去鼻腔內的過敏原和髒汙，保持良好鼻內環境，減少鼻過敏。

6.定時清潔除塵蟎

棉被、床包、枕頭套、衣物盡量常常換洗，建議使用60度以上的高溫清洗，一來殺死塵蟎，二來徹底洗淨，再徹底烘乾或完整曝曬，讓物品中的塵蟎盡量降低。