快訊
聽新聞
0:00 0:00

這姿勢超傷身!恐導致「精子數量」下滑 醫師籲:別超過20分鐘

生活中心/魏君程報導

醫師表示,翹腳恐怕會影響精子產生。(示意圖/資料照)

▲醫師表示,翹腳恐怕會影響精子產生。(示意圖/資料照)

姿勢不對小心不孕!醫師黃軒在臉書發布貼文,表示「長時間翹腳」會對身體造成損害,甚至還有可能害得男性精子數量下滑,因此提醒若是想要翹腳,最好兩腳輪流翹,同一個姿勢不要維持超過20分鐘!

今(29)日醫師黃軒在臉書粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》中發文,表示有天看到有人在餐廳一邊吃東西一邊翹腳,「看到他的身體邊吃,邊愈彎曲,其實我們可以知道,因為長時間翹腳,我們的脊椎系統,會自然轉化成愈來愈駝背狀態,只是他個人不會自知而已」。

黃軒接著說,研究發現62%的人右腳在上、26%的人左腳為主,而長期翹腳可能會導致3種損害:

1.長期翹腳,會造成心血管系統傷害:

研究指出,翹腳時(膝蓋交疊的翹腳方式),血液的收縮壓(Systolic)和舒張壓(Diastolic)會分別上升8和10毫米汞柱(mmHg)。

那是因為你的血液會在靜脈中聚集容量增加,你的心臟負擔也會增加。這樣長期之下血壓升高,可能會增加,你心血管受損的風險,這就是為什麼當我們叫你測量血壓時,都會叫你把腳平放在地板上再測,這樣,你明白了嗎?另外,你一直翹腳不動,是會對下肢血管造成壓力,進而增加血栓形成風險的。

2.長期翹腳,會造成骨骼系統傷害:

翹腳坐會增加骨盆腔脊椎錯位,無法對齊。而長期之下,有些人會造成脊椎側彎。那些長時間翹腳坐著,會壓迫下肢的腓神經,會有受傷的風險,被認為有可能導致「足下垂」的症狀。

有些人,會有髖關節外側一邊莫名的疼痛,這些我們醫療有時候,會取一個名字叫大轉子疼痛症候群(greater trochanteric pain syndrome, GTPS),那是最常引起成人髖關節外側疼痛的原因之一。

3.長期翹腳,會造成生殖系統傷害:

研究人員發現長期翹腳,會影響精子的產生。那是因為我們的睾丸溫度,應該比正常體溫低2到6度,但呈坐姿時,你睾丸的溫度,會升高了2度,而當你翹腳時,溫度更升高到了3.5度。長期研究發現,當陰囊和睾丸的溫度升高時,人類的精子數量和質量都會下降。

醫師提醒,提醒自己,如果可以,請你兩腳可以輪流翹,並且同一姿勢,不要維持超過20分鐘,這樣比較不會造成骨盆歪斜、下背肌肉與腰椎受力不均的問題。並且不要「坐太軟、椅面過深、缺背支撐的椅子」,這些在你長時間翹腳時,會更容易使得腰椎弧度越差,而造成下背痛或其他椎間盤突出的問題。

CH54三立新聞台直播
大數據推薦
熱銷商品
頻道推薦
直播✦活動
三立新聞網三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了